宣肺止咳的一些食物的食疗方法

　　宣肺止咳对于一些感冒咳嗽的人来说是非常的必要的，我们都知道咳嗽是非常的难受的，而且严重了是会引起一些肺部的疾病，所以这个时候是需要很好的吃一些宣肺止咳的食物的，今天就是为大家介绍一些有这些效果的食物。

　　豆浆

　　食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

　　润肺原理：豆浆是含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，而且是容易被我们的身体吸收的，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

　　食疗用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。

　　白萝卜

　　食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

　　润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。因为白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，所以我们食用是具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

　　食疗方法：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。

　　柚子

　　食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

　　润肺原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，我们食用是有健胃、润肺、补血、清肠、利便的功效。

　　食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。

　　现在很多食物不仅是非常的美味的，可以用来制作很多的食物，同时也是有不错的食疗功效，甚至是药用价值，就是上面为大介绍的这些可以很好的宣肺止咳的食物，如果大家不知道怎么吃，是可以很好的参考上面的做法的。