吃什么食物是可以舒经通络的

　　我们身体的经络是遍布全身，所以身体经络如果是不正常了的话，对身体健康的影响是非常的大的，与我们的气血是息息相关，所以我们在日常生活中是需要很好的注意舒筋通络的，下面就是为大家介绍三款可以很好舒筋通络的食疗偏方。

　　一、米汤煮菜心

　　食材：米汤1大碗，油菜心300克

　　调味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

　　做法：

　　1、油菜心清洗干净，却成两半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁，搅拌均匀备用；

　　2、米汤倒入锅中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；

　　3、食用时，用菜心蘸着备好的汁吃即可。

　　食疗功效：油菜的营养价值和食用功效是非常的高，是可以很好的补充铁和维生素，所以经常食用是可以帮助身体舒筋通络，而且对于促进血液循环和消肿是有不错的功效。

　　二、鲍鱼菇青笋煲双瓜

　　食材：鲍鱼菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青笋50克，番茄1个，碎芹叶、洋葱丁适量

　　调味料：白糖、盐各1小匙，蚝油、黑胡椒、高汤适量

　　做法：

　　1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗净切块，鲍鱼菇洗净，青笋去皮洗净切段，番茄去皮洗净，切丁；

　　2、油锅烧热，放洋葱丁、番茄，炒软后倒入高汤，再加入除了芹菜叶的食材、调味料，搅拌均匀，炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。

　　食疗功效：这款食物含有多种蔬菜，所以我们食用是可以很好的补充维生素、矿物质和身体所需要的一些微量元素，鲍鱼菇作为食用菌类，食用后对身体是非常有好处的，是有很好的舒筋活络的功效，同时也是我们补益脾胃，食用这款食物是有祛风散寒的作用。

　　三、芥菜凤尾菇煲猪腰

　　食材：芥菜80克，凤尾菇200克，猪腰2个，蒜片、葱花、泡椒适量

　　调味料：蘑菇精半匙，盐1匙，鸡汤2杯，料酒1匙，酱油适量

　　做法：

　　1、芥菜、凤尾菇洗净，芥菜切段、凤尾菇切片，猪腰处理干净后切花刀；

　　2、锅放花生油，油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒，炒出香味后放猪腰，稍炒一会淋料酒；

　　3、放凤尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油，炖到全熟入味即可。

　　食疗功效：中医是讲究以形补形，所以我们想要很好的舒筋通络就是要多吃一些动物腰子。凤尾菇不仅是可以很好的帮助健脾胃、开胃，还可以舒筋活络，改善身体虚弱，益气补中，而且我们一般人群都是可以食用的。

　　我们在食用食物的时候不仅仅是要追求美味，也是要注意食物的功效和营养，在享受美味的同时，我们如果是能够使得身体更加的健康，我们何乐而不为呢?这就是需要我们在日常生活中多积累一些相关食谱和做法了。