通过饮食能滋补 吃这些提高抗病能力

　　一旦我们人体的抵抗力下降，这时候就会对各种的疾病都失去了抵御的能力，在这时候我们难免会患上各种各样的疾病，这时候就容易对健康造成影响，因此就需要学会方法提高抗病能力才行，那么具体应该吃什么，一起看看吧。

　　牛肉

　　牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，这是我们常吃到的一种肉类食物，选择吃些牛肉可以很好的起到滋补的作用，能够帮助我们增强身体素质，同时还能提高机体抗病能力，再加上吃牛肉可以起到补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，这对我们的健康有很大帮助，可以有效的促进健康。特别是在寒冷的冬季时选择吃牛肉效果最好，可以更好的利用牛肉的功效，同时帮助我们暖胃，是冬季的补益佳品。而且牛肉的种类也比较多，一般来说吃到的就是水牛肉和黄牛肉，它们的功效有所不同，水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，总的来说都是非常健康的食物。

　　莲藕

　　莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，其维生素C和纤维素的含量特别多，这些营养物质都是我们人体所需要的微量元素，特别是铁、钙元素以及维生素C，都能够促进我们人体的免疫力，起到提高抗病能力的作用。同时我们选择吃莲藕就能够很好的补充这些营养。而且莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此对于容易上火的人群来说很适合吃，而且养胃的效果也非常强。除此之外，选择吃莲藕还可以补益气血，增强人体免疫力的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。

　　想要在平时的生活中有健康的身体，那么就需要我们注意方法去对抗疾病才行，拥有健康的抵抗力才可以更健康的生活，所以对上面推荐给大家的食物就不能错过吃，选择吃牛肉和莲藕都可以帮助我们提高抗病能力，需要经常吃才行。