药浴、足浴疗法

药浴

　　从古至今，纵贯中西，沐浴能够使人感到 舒服、放松。在水中加入某些药物，更能起到治 病、防病的功效，对于某些病痛的治疗效果甚至 比医学还要明显，颇受人们的欢迎和青睐。

　　药浴的健脑功效

　　药浴通常采用洗、泡、冲等各种方式，以达 到疏通经络、活血通气的目的，从而改善头部的 血液循环，极大地促进淋巴回流，有效地调节中 枢神经系统，放松大脑压力，起到提神醒脑、恢 复精力、保持头脑清醒等作用，并迅速地缓解头 痛、头昏等症状。如在热水中滴入杜松子油、柏 树油、迷迭香油等，就可以辅助治疗因过度劳累 而引起的头痛症状；在水中放入天竺葵油能减轻 焦虑症；而薰衣草精油则可以缓解抑郁症等。

　　药浴的程序

　　准备5000毫升的水，再放入选定的中药材，浸 泡约20分钟左右。

　　打开火，将水与中药材一起煮沸腾，大约30分 钟左右即可。

　　中药材的残渣除去，剩下滚烫的水即为泡澡最 佳药汤。

　　将水倒入浴缸或泡澡的盆里，再放入拍打过的 姜母和一瓶米酒，以便更好地吸收中药材的有效 成分，促进血液循环。

　　将身体全部浸泡在药水中，时间至少要30分钟。

足浴

　　将全身浸泡在水中，难免会有诸多不便，足 浴却以其快捷和便利深得人心，且治疗疾病的效 果并不比全身沐浴差。足浴不仅可以缓解劳累疲 乏，还可以治疗从头到脚的各种疾患，尤其对脑 部的辅助治疗功效显著，如在温水中加入适量芥 末粉泡脚，可以缓解头痛、抑郁等症状。

　　一般情况下，足浴的桶应该比一般的桶稍 高一些，以便于热量和蒸气进入体内，放松全身 的经络，促进血液循环，改善心脑血管的供血状况，达到保健疗效。足浴的最佳时间应选在临睡 前或下午4〜5点，每次足浴应控制在全身发热为 宜，但要注意及时地补充水分。足浴的过程中还 应该随时添加热水，但要以个人的耐热程度为 限。为了增强疗效，也可以在热水中适当地加入 一些药物，但切不可随便加，一定要根据个人的 身体状况对症添加，且一周1〜2次为最佳。