发布时间: 2018-01-18 16:45:04
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
气血不足很容易诱发一些疾病,如果你属于这类体质的人群,要引起重视,多吃一些具有滋补作用的食材,这样的话可以起到调理的作用。如果你有贫血的话,下面的这些具有养血祛风的食材可以经常吃一些,具有养心养血的作用,来看看这些食物的介绍。
1.鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。鳝鱼具有大补元气的作用,对于气血不足的通经络有好处。
2.红参
红参是人参的熟用品,有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血,人参具有调理体质的作用,对于经常出现的气血不足,脾胃不和的问题有调理的作用。
3.乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。乌鸡具有滋补的作用,对于补气血有好处,还具有调理体质的功效。
4.黑芝麻
黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,如果你经常贫血可以吃黑芝麻,具有养血的作用,还可以有补肾养肝的功效。
5.樱桃
樱桃含有大量的铁质,具有生血的功效,还含有大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分,非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。所以说如果是经常气血不足的话,这样的食物可以经常吃,樱桃可以补气血,还可以补充丰富的微量元素。
养血祛风的一些食物,上面介绍了几种,这些食物具有调理体质的作用,如果你经常气血不足的话,不妨试试这些补血的食材,可以通过食物让你补充丰富的营养的同时也可以有养血安神的作用,所以这些食物可以经常吃,对健康有好处。