腿麻脚麻可以吃什么食物好

　　你有没有过腿麻脚麻的现象，好很多的因素有关系，如果经常会有这样的现象，那么你一定要知道应该如何去调理，这样的话可以减少一些疾病的发生。腿麻脚麻可能是因为劳累或者是一些神经疾病导致的，下面的这些食物可以经常吃，可以有缓解症状的作用。

　　第一：姜，生姜除了是调味食材外，还是最好的止痛药。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以减轻疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，还能缓解疼痛。姜黄也是一种可以缓解疼痛的灵丹妙药，可以有止痛的作用，对于腿麻脚麻有调理的作用。

　　第二：草莓，据考证，草莓中含有强大的降低疼痛的抗氧化剂维生素C。一些研究表明，维生素C，可以有减少骨质疏松的作用，对于出现的腿麻脚麻的问题有调理的作用，而且也可以起到抗氧比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。富含维生素C的食物有很多。

　　第三：绿色蔬菜，如菠菜、苋菜、油麦菜等不但含铁量高，还富含维生素K，有助于维持骨骼和关节健康。有研究表明，体内维生素K水平高的老年人不太可能患骨关节炎。绿色的食物可以减少腿麻脚麻发病率的发生，而且也可以有保护关节的作用，对于预防疾病有好处。

　　腿麻脚麻吃什么比较好，上面的这些食物可以试试，这些食物可以起到保护关节的作用，对于补铁补血有好处，还可以增强体质，这些食物对于预防腿麻脚麻，关节疾病有好处，所以这些食物可以经常吃，对健康有好处，还可以有预防疾病的效果。