腰椎间盘突出 缓解腰酸背痛的食谱

　　长期久坐或者是经常劳累过度的话就会出现腰间盘突出的情况，最明显的症状就是腰酸背痛的症状，如何去改善?如何调理腰椎间盘突出的问题，下面的这些缓解腰酸背痛的食谱可以试试，可以有活血化瘀的作用，还可以有缓解疼痛的效果，下面就来看看这些食物的介绍。

　　三七炖田鸡

　　肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功能：益气活血，消肿止痛。三七是中药材，可以有活血止痛的作用，对于出现的腰椎间盘突出所致的腰酸背痛的问题有调理的作用。

　　三七猪脚筋汤

　　猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功能：活血定痛，强筋壮骨。猪脚具有补充蛋白质的作用，可以活血补气，适合腰酸背痛的病人。

　　三七地黄瘦肉汤

　　三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功能活血化瘀，定痛。三七和地黄都有活血的作用，对于活络筋骨有一定的好处，还可以有缓解腰酸背痛的作用。

　　腰椎间盘突出的一些饮食调理方法，上面都给大家介绍了相关的内容，食疗的方法可以有改善体质的作用，对于缓解腰腿痛的情况有改善的作用，而且也可以有强筋骨的作用，对于出现的腰椎间盘突出所致的腰酸背痛的问题有改善的作用，还可以起到强身健体的作用。