2018-02-20 20:00:19
腹泻的问题一直是困扰着肠胃不适的人群的一大问题，经常会持续腹泻的话要如何去调理?可以通过一些具有温中止泻的食材来保护肠胃，可以有很好的保健的作用和效果，来看看这些缓解腹泻温中止泻的食材介绍，可以让你的肠胃更加的健康。
1.酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。酸奶可以有预防腹泻的作用，对于增加肠道菌群有好处，还可以养护肠胃。
2.醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有治疗细菌性腹泻的作用，对于杀菌止泻有好处。
3.洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有抗病毒的作用，对于杀菌抗菌有好处，同时也可以有预防腹泻的作用。
4.苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果可以有预防便秘的作用还可以缓解腹泻，是补充糖分，维生素，有机酸的水果类型。
四种食物可以有效的预防腹泻的问题，上面给大家介绍了一些养生的食材，这些食物具有调理体质的作用，对于温中止泻有好处，经常腹泻的人群可以吃洋葱，苹果，醋，还有酸奶等等的食物，可以有抗菌消炎的作用，对于肠胃保护有好处。