为大家介绍一些清热泻火的方法

　　我们生活中很多人都是会出现牙痛、失眠、口腔溃疡等症状，而且心情也总是会烦躁，这其实都是上火引起的，生活中我们稍有不注意就是会上火，所以就是需要了解一些可以很好清热泻火的方法，一起来看看吧。

　　1、药物清热泻火

　　我们是可以利用一些药物来很好的清热泻火，而且通常都是有非常快速的效果，像板蓝根是可以很好的治疗咽喉肿痛，牛黄解毒片、牛黄清火丸是可以清热解毒，大家也是可以很好的喝一些双黄莲口服液来清热泻火，但是我们也是要很好的注意，药物往往都是有副作用，药量和服用的次数大家要很好的掌控。

　　2、食物清热泻火

　　很多的食物都是有不错的清热泻火的功效，这也是推荐大家的方法，我们可以在补充营养和享受美味的同时下火。像黄瓜，西红柿，萝卜，大豆，梨，海带，绿豆，猪血等。这些食物在食用的同时也是有很好的养生保健的作用。

　　3、养成健康的生活习惯

　　我们上火很多时候都是与我们的生活习惯有着非常大的关系，像经常熬夜、抽烟或者是经常吃一些油炸的食物都是容易引起上火，如果大家是不喜欢吃水果蔬菜，脾气也是不是很好，大家就是要很好的改掉这些习惯，要均衡饮食，养成良好的生活习惯，忌烟酒，最重要的是保持心情的平和，不易怒易燥。

　　我们经常上火对于身体健康也是不利，不利于身体的内部的平衡，甚至是引起一些疾病，对我们正常的生活的非常的影响，所以大家是可以很好的通过上面的方法来很好的进行清热泻火，也是要养成好正确的生活习惯和饮食习惯，经常的锻炼运动来增强身体素质。