感冒的营养治疗方案

　　感冒可以说是最为常见的一种呼吸道疾病，是由多种病毒导致的，通常发生于体质虚弱的人身上，或气候变化剧烈的春冬时期。合理的饮食可以达到预防感冒的目的。一般来说，主要从如下几个方面入手：

　　多喝汤。如热鸡汤、羊肉汤等等。科学证明，喝热鸡汤能够明显提高粘液分泌量，缩短感冒病菌在鼻腔内生存的时间。这一点似乎在古埃及就已经成为人们治疗感冒的良方。

　　多喝水。感冒时大量喝水，可以把感冒病毒送进消化系统杀死或将其排出体外。除水之外，牛奶、果汁、汤等水分充足的液体也可以达到这种目的。在生病时，适当增加饮水的数量是有益的。一般病人都有失水的倾向，喝水可以有效补充体液的损失。但是，注意不要喝酒，酒会导致人体内提高免疫力的营养素流失，也会加剧失水。另外，也尽量不要饮茶。某些情况下，它会加剧感冒症状。

　　多吃大蒜。大蒜中的大蒜素有杀菌效果，而且大涵也能提局人的免疫力，保护人们不受感冒病毒的感染。

营养治疗方案

　　你可以通过服用以下几种营养素以加速消除感冒症状：

营养素每日用量

　　维生素C2000毫克，分四次服用

　　锌服用葡萄糖酸锌24毫克