可以补肾益气的几道食谱推荐

　　很多人都非常注重补肾益气，尤其是对于男性朋友来说，经常会选择一些食物来达到补肾益气的功效。通过合理的食用一些食谱来达到补肾益气的作用，确实是有效可行的，那么可以补肾益气的食谱到底都有哪些呢？下面将为大家推荐几招，希望能对各位提供有效的帮助。

　　枸杞海参猪肉饼

　　用料：准备一百五十克干海参，半斤精猪肉，十五克枸杞，一个鸡蛋。

　　做法：

　　1、先把备好的精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼，海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。

　　2、将锅烧热，放入适量的植物油，用文火煎肉饼成金黄色取出。锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时，淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可食用。

　　功效：枸杞海参猪肉饼口味鲜香，营养丰富，可以起到滋补强身，补肝益肾的效果。

　　羊肉炖萝卜

　　用料：准备半斤白萝卜，半斤红萝卜，半斤羊肉，姜、料酒、食盐适量。

　　做法：

　　1、先把备好的红、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。

　　2、砂锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，入红、白萝卜，焖至羊肉烂熟，调入精盐、味精即可食用。

　　功效：服用羊肉炖萝卜可以益气补虚，温中暖下，补肾益气。

　　参归羊肉汤

　　用料：准备十五克党参，十克当归，十五克枸杞子，一百五十克羊肉，十克生姜，十颗大枣。

　　做法：

　　1、先把备好的羊肉洗净，斩成小块。其余用料全部洗净，生姜拍烂，备用。

　　2、把这些用料一起放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。

　　功效：服用参归羊肉汤可以补肝肾，益气养血，对体质虚弱之人，有很好的补益效果。

　　以上为大家推荐的这几道食谱的保健效果是非常好的，不仅能够补肾益气，而且还可以强身健体，如果发现自己的脾胃功能，肝肾功能不是很好的话，那么服用这几道食谱是非常有益的，这几道食谱的做法也比较简单，只要参照上文讲解的方法来进行制作即可。