阴虚体质的如何通过饮食调养

2018-02-20 09:43:29

  饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的,只有我们在生活中重视饮食的健康,那么我们人体的健康才能得到一定的保障,尤其是我们阴虚体质的朋友们,在生活中更是需要多注意自己的饮食的健康,那么阴虚体质的如何通过饮食调养?下面我们就来一起看看这个问题。

  选好荤菜

  阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做“血肉有情”之物,都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。当然很多的水产食物也是比较适合阴虚体质的人食用的,比如多吃一些甲鱼、龟肉等等这些食物,都是可以有效的调养阴虚体质的。

  吃对蔬菜

  因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,银耳主要是补肺阴的,还有黑木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。另外,我们许多的阴虚体质的朋友们在生活中经常会出现口渴的情况了,所以多吃一些水分含量高的蔬菜也是非常的有必要的。

  阴虚体质的如何通过饮食调养?上面我们就这个问题做了详细的介绍,相信我们大家现在对于阴虚体质的一些饮食调养方法也是有所了解,我们可以知道,在日常生活中学会荤素搭配,多吃一些新鲜的蔬菜,对于帮助我们调养阴虚体质的效果是非常好的。

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