暑湿感冒的食疗调养方

　　暑湿感冒的症状

　　多见于暑热的夏季。症状有发热较高、汗出，但汗出后热仍不退，周身四肢 困倦，头痛并有沉重感。

　　心烦口渴胸闷，恶心欲吐，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。

　　治疗原则：消暑化湿。

　　饮食原则：宜多吃可以祛暑化湿的食品，如绿豆、西瓜、白萝卜等。

　　不宜吃 燥热或生湿的食品，如油炸食品。

　　暑湿感冒的食疗方

　　1、绿豆粥

　　原料：绿豆50克，粳米100克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：

　　（1）将绿豆、粳米冼净煮粥。

　　（2）待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可。 适用于暑湿感冒。

　　2、苦瓜莲肉汤

　　原料：苦瓜30克，鲜荷叶1张，猪瘦肉50克。

　　调料：盐适量，料酒少许。

　　做法：

　　（1）将苦瓜洗净，剖开去瓤，切块；荷叶洗净，撕成块；猪瘦肉切片，用料酒略腌。

　　（2）把全部原料一起放入锅内，加水适量，大火煮沸后改用文火煮约1小时, 肉熟后用盐调味即可。

　　适用于暑湿感冒。

　　青龙白虎汤

　　原料：白萝卜250克，鲜青果30克。

　　做法：

　　（1）先将白萝卜洗净，去掉两头，切成薄片；鲜青果洗净，用刀在果肉上划上数刀。

　　（2）将原料一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟即可。

　　适用于暑湿感冒。