哪些孕妇容易感冒

　　1、睡眠过多

　　孕妇每天保证8-9个小时的睡眠时长为最佳，少于8-9小时，自身免疫力会下降，但超出了这个时长同样也会导致感冒几率的增长，据研究表明，睡眠过多会导致血液循环速度降低，从而导致免疫系统运作不正常。

　　2、不晒太阳

　　多晒太阳有利于减少患感冒的可能性，免疫细胞的生长离不开维生素D的支持，维生素D的生成得益于紫外线的促进，所以多晒太阳，提高自身免疫力。

　　3、不爱运动

　　研究表明，血液循环速度和运动也有关系，孕妇适度锻炼能将自身免疫力提高，体内白细胞能较为均匀的分散在身体里的各个角落，每周建议能运动2-3次，每次时长在40-50分钟即可，例如饭后散步等，此外，适度运动还有利于孕妇顺产。

　　4、节食减肥

　　孕妇不要因为体重的逐渐增长而在孕期节食减肥，不仅不利于腹中胎儿的生长发育，对自身影响也十分巨大，节食会导致体内类固醇的分泌变得紊乱，因而免疫力自然也会下降，病毒就容易入侵。

　　5、经常便秘

　　一项研究发现，经常便秘会使得肠道无法进行抵挡病菌的功能，所以有便秘困扰的孕妇要多多注意，可以多吃一些带有益生菌的食物来缓解便秘症状，此外，益生菌也具有抵抗病毒感冒的作用。