教你如何维持体内阴阳平衡

　　体内的阴阳平衡对于我们人体的健康来说是非常的重要，一旦我们大家出现体内阴阳不平衡的情况，那么会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的，并且还很容易引发许多的疾病，下面我们教你如何维持体内阴阳平衡。

　　静养生

　　静养生也是我们日常生活中养生和保健的一个非常重要的方式，适当的进行静养生，对于帮助我们大家促进体内的阴阳平衡是非常的有帮助的。静养生是对生命的轻抚。静养生的重大意义是什么?静养生能够降低阳气和阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓早衰，延长寿命。静养首先要先心静，因为只有心先静下来。生命才能静下来。心静下来，呼吸、心跳等都能够减慢，血压才能够降低。我们知道”心静自然凉“，心静下来以后，人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好的保护。

　　慢养生

　　慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。慢养生的重大意义是什么?有资料记载，古代的人一呼一吸所用时间为6.4秒，但是现在的人用时为3.3秒，或3.33秒，比古人快了一倍。可见，随着人类生活节奏的加快，呼吸的频率也越来越快。生命的长短与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长，呼吸频率越快，寿命越短。那么，怎样做到慢养生?首先，我们要做到心慢，心慢下来，呼吸心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗。说一下上班族，上班的时候我们很紧张，因为我们知道社会竞争激烈，我们不能慢。但是下班以后，我们就应该转入慢节奏，可以慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子，跟上班的时候应该有不同的节奏，先快后慢。一般慢养生不是说我们的生活中节奏要多么慢，而是说让我们有快有慢、有紧有松，做到劳逸结合，这样才能够更好的维持我们人体的阴阳平衡。

　　相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中维持体内阴阳平衡的好方法也是有了一定的了解了，所以我们大家在生活中就需要做好静养生和慢养生的工作了，这样可以更好的促进体内的阴阳平衡。