教你如何维持体内阴阳平衡

发布时间: 2018-04-23 08:24:28

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  体内的阴阳平衡对于我们人体的健康来说是非常的重要,一旦我们大家出现体内阴阳不平衡的情况,那么会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的,并且还很容易引发许多的疾病,下面我们教你如何维持体内阴阳平衡。

  静养生

  静养生也是我们日常生活中养生和保健的一个非常重要的方式,适当的进行静养生,对于帮助我们大家促进体内的阴阳平衡是非常的有帮助的。静养生是对生命的轻抚。静养生的重大意义是什么?静养生能够降低阳气和阴精的损耗,从而维持生命的阴阳平衡,延缓早衰,延长寿命。静养首先要先心静,因为只有心先静下来。生命才能静下来。心静下来,呼吸、心跳等都能够减慢,血压才能够降低。我们知道”心静自然凉“,心静下来以后,人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好的保护。

  慢养生

  慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。慢养生的重大意义是什么?有资料记载,古代的人一呼一吸所用时间为6.4秒,但是现在的人用时为3.3秒,或3.33秒,比古人快了一倍。可见,随着人类生活节奏的加快,呼吸的频率也越来越快。生命的长短与呼吸频率成反比,呼吸频率越慢,寿命越长,呼吸频率越快,寿命越短。那么,怎样做到慢养生?首先,我们要做到心慢,心慢下来,呼吸心跳才能慢下来,这样才能减少阳气和阴精的损耗。说一下上班族,上班的时候我们很紧张,因为我们知道社会竞争激烈,我们不能慢。但是下班以后,我们就应该转入慢节奏,可以慢慢地做家务,慢慢地洗澡,慢慢地带孩子,跟上班的时候应该有不同的节奏,先快后慢。一般慢养生不是说我们的生活中节奏要多么慢,而是说让我们有快有慢、有紧有松,做到劳逸结合,这样才能够更好的维持我们人体的阴阳平衡。

  相信我们大家通过上面的这些介绍,对于日常生活中维持体内阴阳平衡的好方法也是有了一定的了解了,所以我们大家在生活中就需要做好静养生和慢养生的工作了,这样可以更好的促进体内的阴阳平衡。

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