盐水泡脚的好处和坏处

　　现在，越来越多的家庭开始注重养生，许多人养生的第一步，就是从脚开始，也就是泡脚。足浴在中国其实已经有很长时间的历史了，许多家庭也喜欢用足浴尽享养生，因为泡脚取材方便过程也简单，见效也是非常快的。那么今天就跟着一起了解一些关于盐水泡脚的常识吧!比如盐水泡脚的好处以及副作用，盐水泡脚需要放多少盐，泡多长时间比较好以及泡脚时的一些注意事项。

盐水泡脚的好处

　　1.盐水泡脚能治脚气。脚气一般是由于细菌感染而导致的，而食盐具有消毒杀菌的作用，用比较热的水加上一定量食盐泡脚时能有效杀灭细菌，达到消除娇气的作用。

　　2.盐水不仅具有很好的杀菌作用，还能软化脚皮，清洁脚部，还能去死皮。经常用盐水泡脚能够使脚部看上去更加美观。

　　3.盐水不仅能去死皮，还能有效去除脚部角质，使脚部的皮肤看上更加细腻白嫩。

　　4.泡脚时用较热的水能促进身体血液循环祛湿、除寒以及排汗能够很好地预防感冒。

　　5.用盐水泡脚再加上一定的按摩有助于较快入睡，起到安眠的作用还能抗衰老。

　　6.经常用盐水泡脚能放松脑部，甚至起到增强记忆力的作用。

盐水泡脚的副作用

　　盐水泡脚在目前来说并没有发现什么副作用，但是如果经常使用盐水泡脚，或者使用过多的盐，有可能对肾脏造成伤害。

　　因为盐中含有大量的钠元素，渗透压比较大，会渗入到血液中去，造成过度摄入钠元素的后果，而肾脏受到血液中钠成分的影响，会造成“高钠伤肾”的影响，从而造成对细胞的损伤，进而影响到肾脏的机能。

　　因此长期大量使用盐泡脚有损肾脏功能。建议如果想通过盐水泡脚治理脚气可以和泡白醋交替进行，这样能把对人体的伤害减到最小。

盐水泡脚要放多少盐

　　因为长期大量地用盐水泡脚可能对肾脏功能造成伤害，可是要多少的盐才是刚好合适呢?根据查阅资料可以得知一般半盆水放半勺盐，一盆水则放一勺盐。而且是小勺，不是大汤勺。

　　水温应该从30°左右慢慢提高至50°左右，以每个人的具体情况为准。浸泡时还可以用双脚相互摩擦揉搓，这样有利于舒筋活络并加快血液循环。

盐水和生姜泡脚的好处

　　①生姜泡脚能发汗并加速新陈代谢，排除体内湿气，泡完之后睡觉是非常舒服的。

　　②而且热姜水泡脚对于有利于缓解由感冒引起的头痛。

　　③泡的时候可以将双脚浸于热姜水中，水尽量浸到脚踝骨或者更高最好。浸泡的同时可在热水中加点盐或者醋，并不断添加热水，浸泡15分钟左右到脚面发红最好。

盐水泡脚多长时间好

　　泡脚的时间不宜太长或者太短，一般以15-30分钟为宜，最长也不能超过45分钟。坡泡脚时间太短则不能达到想要的效果，而泡脚时间太长会导致血液会流向下肢，使脑补供血不足。长时间都这样的话，容易造成头晕、胸闷等症状。

　　泡脚时间一般选择晚上九点左右，这个时候最护肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适有助于提高睡眠质量。如果咋泡脚之后再做一会足底按摩更有利于身体的血液循环，还能进一步调节腑脏器官。隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

盐水泡脚能治脚气吗

　　水可以起到杀菌消炎的作用，对脚气起到缓解作用，但是并没有办法完全治愈脚气，尤其夏季是脚气的高发季节，糜烂、痒、水疱、脱皮是脚气的常见的几种症状，多是由于卫生不佳，真菌感染或者传染引起，并不是说不爱干净的人会得脚气，爱干净的人就不会得。脚气太过于严重的话给正常的生活工作带来很大的不便，下面几个方法可以试一试：

　　A：穿透气的鞋子和袜子，每天换洗鞋袜。

　　B：单独用脚盆，洗脚后用开水烫洗盆，肥皂洗手。

　　C：用足宜舒涂抹脚气位置，症状消失后再巩固一周。

　　D：平时要注意卫生，每天拿醋泡脚，不要半途而废。

盐水泡脚注意事项

　　1.中药泡脚最好用桶。木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

　　2.最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　　3.脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

　　4.泡脚时可放一些生姜、当归、桂皮等，有利于驱寒、活血、消肿、温肺等。加艾草还能去湿气。秋季用这些泡脚可以有效预防冬季手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等问题。

　　5.泡脚时水温不能太热，以40℃左右为宜，敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

　　6.需要注意的是，用生姜泡脚要先将15到30克生姜拍扁并煮十分钟左右。不将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

　　7.泡脚时水最好超过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚的同时可以喝上一杯生姜红枣水作为辅助，更有利于身体健康。

　　8.同时多喝温开水，不吃或者少吃寒凉的食物并注意适当休息。

　　9.由虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能用艾草泡脚从而得到一定程度的缓解。但不宜过于频繁。否则有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛等状况的发生。

　　10.饭后一小时之内不宜泡脚。最好是在饭后一小时之后。

　　11.控制盐的用量，不能太多了，否则会损伤肾脏。用一小勺盐即可。

　　12.儿童不宜用过热的水长时间泡。给孩子洗脚常用比较烫的谁，会使足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，更容易形成扁平足。

　　13.女性经期不能乱用中药进行泡脚。因为经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。所以，女性在经期如果想利用泡脚解决一些问题最好先咨询一下医生，好对症下药。避免问题加重。