黄瓜和枸杞有明目护眼的作用

　　黄瓜和枸杞都是比较常见的食物，有些朋友们在生活中更是经常会食用一些黄瓜和枸杞的，当然，枸杞还可以用来泡茶饮用的，不仅味道好，保健功效也是非常不错的，另外，黄瓜和枸杞还具有不错的明目护眼的功效，下面我们就来看看。

　　黄瓜

　　黄瓜的营养价值是非常高的，并且黄瓜中含有丰富的营养物质，另外，黄瓜中富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，当然，在生活中经常食用一些黄瓜，既可以帮助我们的大家补充这些营养物质，还可以起到非常不错的明目护眼的作用的。

　　枸杞

　　枸杞这种食物兼药材也是具有非常不错的明目护眼的作用的，尤其是我们眼部不好的朋友们，适当的服用一些枸杞，既可以调理身体，更是可以预防许多的眼科疾病的。枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

　　相信我们大家现在对于生活中具有明目护眼功效的食物也是有所了解了，我们可以知道，黄瓜和枸杞等等这些美味的食物明目护眼的效果都是非常不错的，所以尤其是我们眼睛不好的朋友们，在生活中多吃一些黄瓜和枸杞是不错的选择。