热敷的好处和坏处

　　关于热敷你了解的有多少?是不是只会在早上眼睛肿起的时候，用热毛巾稍微热敷呢，实际上热敷可不仅仅只是在这个时候有作用，它也是有很多技巧和方法的，下面跟着一起来一探究竟吧。

热敷的好处

　　热敷的好处有很多，细数起来列了以下十大功效。

　　1.改善头晕

　　用热毛巾覆盖在后脑勺，几分钟后再取下并且重复此操作。这样做不仅能改善头晕症状，还能提高我们的反应能力和思维，因为热敷能够刺激到脑后的穴位。

　　2.治疗落枕

　　一觉醒来发现自己落枕了，脖子一动就疼，先别着急，如果不是严重情况，热敷可以来帮忙。将热毛巾敷在落枕的地方，再活动活动颈部，能够起到明显的缓解作用。

　　3.缓解眼部疲劳

　　是不是觉得眼睛干涩又疲劳，总感觉没睡够?来一块热毛巾敷在眼部，闭上眼睛舒服的趟一会儿，效果是不是很明显，不仅明目健脑，促进血液循环，还能减轻我们眼睛的疲劳感，顿时神清气爽。

　　4.预防耳聋

　　同样的用热毛巾敷在耳朵上，轻轻按摩揉捏，通过促进耳朵这边的血液循环能够预防因供血不足引起的耳聋。

　　5.预防颈椎病

　　长期坐在办公室办公，颈椎病是我们最需要防治的。假如你已经开始脖子僵硬、肩背酸痛了，那需要及时用热毛巾敷在症状出现的部位，让热气软化僵硬的部位，促进血液循环缓解肌肉的疲劳，达到预防颈椎病的目的。

　　6.缓解腰椎疼痛

　　除了颈椎病最常见的亚健康疾病还有腰椎病，长期驾驶的人员也会因此而受苦。用热毛巾进行热敷后能够缓解小部分症状，严重的情况就只能及时去医院就医了。

　　7.缓解臀部疼痛

　　有个神器是能加热的臀垫，深受广大女性的喜爱，它的原理其实和热敷是一样的，因为臀部肌肉因为长期久坐比较酸胀，用毛巾进行热阻酸疼的部位就能够起到舒缓减轻的效果。

　　8.治疗痛经和腹寒

　　很多女性一到特殊时期就呼天喊地的，没有经历的人表示很难理解，但是确实很影响身心，大家大多会用热水袋吧。这个时候用热敷的原因是因为女性体寒，热敷能够缓解因受凉导致的腹痛或痛经症状。

　　9.去针孔硬结

　　相信大家都有过类似的经历，你在打针后，肌肉发炎生成硬结，这个时候也可以通过热敷来进行缓解。边敷边按摩，可以有助于吸收药液。

　　10.跌打损伤

　　我们无论碰到哪里或者跌倒后，身体会出现不同情况的淤青或伤痕，用热敷也能进行消肿的效果。

热敷的正确方法

　　想要快速飞，方法得用对，否则效果起不到，也是白忙活一场不是?今天我们主要讲的是湿热敷的正确方法，因为是我们生活中最用的热敷方法。

　　1.用热水将毛巾浸湿后进行拧干，确认好热敷的位置，将毛巾覆盖到正确的位置，保持30分钟左右;

　　2.注意保持毛巾热度，并且注意询问被热敷的人员，确认热度是否适宜，避免造成烫伤;

　　3.热敷结束后需要稍做休息，不能立即外出，避免引发受凉造成感冒。

热敷的最佳时长

　　热敷既然是一种好的方法，那是不是热敷的时间越长就效果越好呢?我们正常的热敷时间一般会建议控制在15分钟到30分钟最为理想，而一天之中的热敷次数也不建议超过2次。而且进行热敷后考虑到有可能会有脱水等症状，建议注意饮食和饮水，避开重口味和油炸食品，以绿色蔬菜和缤纷的水果为主。

可以天天都热敷吗

　　热敷是能帮助我们打开毛孔加快吸收，但并不是指可以每天都能够进行热敷，如果这么频率的热敷会导致皮肤受伤。建议一般每周控制在2-3次，这个频次不是指1周只能共计2-3次，说的是指在一周里选择其中的3天进行热敷，1天不建议超过2次为宜。

哪些人适合热敷

　　有利就有弊所以对我们热敷方法，还是有很多人不适用的。比较一些对感知度比较异常或不敏感的人群，像老年人、小朋友或者中风的人等等，他们都不太适宜进行热敷，因为在热敷的过程中你需要确认温度是否需要调节，而他们属于不敏感或异常人员，很可能因无法得到正确反馈而影响效果，甚至会烫伤他们。

哪些部位适合热敷

　　和中药按摩同样的道理，按摩的穴位不同，达到的保健作用就不同。而我们热敷来说，热敷的部分不同，效果肯定也不一样。

　　1.热敷眼睛，可以明目;

　　2.热敷眉毛尾部，缓解疲劳;

　　3.热敷后脑勺，可以驱风寒;

　　4.热敷肚子，可以止痛祛湿。

热敷的注意事项

　　热敷的作用大，但是各种注意禁忌也比较多，我们可不能陷入误区而自误了病情，可不是我们所希望见到的效果。

　　1.病情不明

　　在没有确诊自己是什么原因而引起的腹痛，不建议进行热敷治疗缓解，否则起不到治疗的效果，还会因为遮盖了病因的真实原因，导致影响医生的诊断。

　　2.感染化脓不能热敷

　　这里所说的特指我们脸部的三角区，嘴两侧至鼻子根部的三角区。这里的血管集中而且和颅内相通。如果因为化脓感染，再进行热敷不仅不能起到治疗的作用，还会致使炎症加剧，造成严重后果。

　　3.脏器出血不能热敷

　　热敷后导致血管扩张，会导致严重出血，因为热敷后会增加我们的脏器血管的流量和血管的明度。

　　4.扭伤等初期不能热敷

　　在这种特殊时期，也不能自行热敷，不仅会让我们的皮肤出血，加重疼痛感，而且会引发水肿，那于我们的伤情是更加的不利的。

　　5.皮肤病不能热敷

　　热敷的时候皮肤的温度就会随之升高，有皮炎的人都知道，越热越痒，这个时候你控制不住自己再抓破掉就更惨了。