夏天如何预防喉咙痒咳嗽

　　咳嗽，总是让人感觉喉咙里有异物存在，嗓子痒痒的，从而导致咳嗽。这与天气变化有一定的关联，感冒的人一般都会出现这种情况，会产生咽喉炎，体内火气比较大。尤其是夏天，食物过于刺激，更容易刺激喉咙。那么该如何解决这种状态呢?

　　1、避免长时间吹空调

　　夏季最明显的特征就是温度极高，而且常常处于闷热状态中，很多人选择不出门，待在家中吹着空调，可以吹一天。长时间的吹空调，空气中的气温、温度、气压等等这些物质都会发生改变，从而诱发咳嗽。

　　2、保证睡眠充足

　　夏季是一个日长夜短的季节，人们很多活动都会放在晚上，进行夜晚狂欢，更甚者直接熬夜。但是睡眠是人体补充能量不可或缺的步骤。只有保证睡眠的充足还有它的质量，身体才不会有疲惫感，精神状态才会达到最佳，否则免疫力低下，咳嗽很容易引发。

　　3、多喝热水

　　热水这个词，对于夏季来说，似乎是个绝缘体，绝大多数人都会选择冷饮。但是热水的好处，大家估计不知晓，热水中的营养物质是比较多的，比那些碳酸饮料健康。人体每天都需要及时补充营养元素，而热水中的纯净元素刚好是身体所需，所以在炎热的夏天，也不要抛弃热水。

　　4、保持空气流通

　　在炎热的夏季，我们常常是汗流浃背，人们的新陈代谢速度非常快速，血液的速度也是如此。所以在夏季，人们的情绪常常是处于烦躁状态中，做什么事都是提起不了兴趣。保持空气的流通，避免了感染疾病。

　　夏天的饮食需要清淡，脂肪高的食物。肉类、乳制品等等，它会降低人体的免疫力，而且食盐摄入量过大，还会消耗体内的水分与维生素，从而降低呼吸道的防御功能，引发呼吸道的感染，继而咳嗽。