夏天如何预防喉咙痒咳嗽

发布时间: 2018-06-01 16:21:50

任涛主任医师

上海市第六人民医院 呼吸内科

  咳嗽,总是让人感觉喉咙里有异物存在,嗓子痒痒的,从而导致咳嗽。这与天气变化有一定的关联,感冒的人一般都会出现这种情况,会产生咽喉炎,体内火气比较大。尤其是夏天,食物过于刺激,更容易刺激喉咙。那么该如何解决这种状态呢?

  1、避免长时间吹空调

  夏季最明显的特征就是温度极高,而且常常处于闷热状态中,很多人选择不出门,待在家中吹着空调,可以吹一天。长时间的吹空调,空气中的气温、温度、气压等等这些物质都会发生改变,从而诱发咳嗽。

  2、保证睡眠充足

  夏季是一个日长夜短的季节,人们很多活动都会放在晚上,进行夜晚狂欢,更甚者直接熬夜。但是睡眠是人体补充能量不可或缺的步骤。只有保证睡眠的充足还有它的质量,身体才不会有疲惫感,精神状态才会达到最佳,否则免疫力低下,咳嗽很容易引发。

  3、多喝热水

  热水这个词,对于夏季来说,似乎是个绝缘体,绝大多数人都会选择冷饮。但是热水的好处,大家估计不知晓,热水中的营养物质是比较多的,比那些碳酸饮料健康。人体每天都需要及时补充营养元素,而热水中的纯净元素刚好是身体所需,所以在炎热的夏天,也不要抛弃热水。

  4、保持空气流通

  在炎热的夏季,我们常常是汗流浃背,人们的新陈代谢速度非常快速,血液的速度也是如此。所以在夏季,人们的情绪常常是处于烦躁状态中,做什么事都是提起不了兴趣。保持空气的流通,避免了感染疾病。

  夏天的饮食需要清淡,脂肪高的食物。肉类、乳制品等等,它会降低人体的免疫力,而且食盐摄入量过大,还会消耗体内的水分与维生素,从而降低呼吸道的防御功能,引发呼吸道的感染,继而咳嗽。

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