2018-06-03 18:50:43
现在很多人都会有手脚冰凉的问题，这对我们健康来说影响是非常大的，这时候就说明我们我们是身体比较虚弱导致的，所以在平时我们就要学会方法去补元气才行，那么具体如何通过饮食来调节这样的问题，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
红参
我们想要补元气，那么首先推荐大家去吃的就是红参了，这就是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补，是可以帮助我们起到一个补元气效果的，这样对我们健康来说是有好处的。
蜂蜜
同时我们还推荐大家在每天都去坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜，这样就可以帮助我们很好的补元气，是促进健康的好选择。同时我们最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，这样服用起来的效果会更好。
核桃、芝麻、花生等坚果
除了上面介绍的这些食物，大家还可以通过吃坚果食物来补元气，这也是非常不错的。首先坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处，这样自然可以帮助我们增强身体素质，而且吃法也比较多，大家不要错过。
补元气是我们需要学会的，大家在平时是容易产生手脚冰凉情况的，这是容易对我们健康造成影响的，大家在平时要注意饮食调节，上面介绍的几款食物都可以起到补元气的效果，这样可以帮助我们增强身体素质的，大家不要错过。