发布时间: 2018-05-13 20:33:27
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
经济发展迅速的今天人们的生活水平也在不断的提高，有越来越多的人开始更多的在意自己的健康，对一些天然无公害的保健产品的需求量也越来越大。市场上五花八门的天然保健产品中蜂产品一直受众人宠爱，蜂产品中的蜂花粉是很普遍很常见的一种，仍然有很多人不清楚如何使用蜂花粉，那么蜂花粉到底可以怎么吃呢?
1、口嚼着吃。蜂花粉可以口嚼直接吃，如果接受不了蜂花粉的味道这种方法还是不要采纳。
2、温水送服。用温水送服，也可以使用牛奶或者蜜水，一般来说每天早晚各一次，每次的用量大概在5g-10g。这种方法可以用来减肥、护法、美容。
3、混合蜂蜜冲服。可以给蜂花粉里边掺杂着蜂蜜然后一起冲服。每天冲服蜂花粉两次即可，早晚空腹服用效果最好。一旦吃饭前服用蜂花粉会感到胃难受时，建议服用蜂花粉的时间改在饭后半小时之后。
4、加入粥中服用。放在粥中应该注意的一点是蜂花粉不能经过高温加热，如果受到高温会让蜂花粉本身的营养流失。
1、提高人体免疫力。蜂花粉可以激发免疫器官的不断发育，阻碍抑制免疫力的因素对人体免疫力的伤害，全方位的作用于人体的免疫器官，全面提升人体的免疫功能，让人体的抗病能力越来越强。
2、延缓机体的衰老。蜂花粉可以起到阻碍机体衰老的作用。起到这种作用的主要原理就是蜂花粉能够刺激人体下丘脑的神经元，让之前已经有衰老迹象或者功能减退的神经组织重新恢复自身的活力，进而起到延缓衰老的作用。
3、对内分泌起到调节作用。蜂花粉对内分泌的调节也是有一定作用的，它可以刺激人体内分泌腺的再次发育，增强内分泌腺的分泌能力。在医学上蜂花粉的服用可以对内分泌不调引起的一系列疾病进行治疗，如月经不调等。
4、对神经系统有调节作用。蜂花粉可以调节神经系统，因为蜂花粉的长期服用可以帮助人体的脑细胞发育和生理活动的过程中补充所需要的丰富的营养物质，促进了脑细胞的不断生长，是人体保持充分地精力和活力。
5、调养肠胃。肠胃不好的人可以长期服用蜂花粉，蜂花粉的长期服用可以起到开胃的作用，它不但可以让人的胃口倍增也可以增强人体的消化功能。蜂花粉对因为消化不好而不断消瘦的症状有很大帮助，长期服用可以明显的好转。
6、保护心脑血管。芸香苷和原花青素这两种物质可以增加毛细血管的强度，而蜂花粉中都含有这两种物质，所以服用蜂花粉可以对心脑血管系统起到一定的保护功能，可以有效地避免或者预防冠心病的发病率，临床上对治疗脑溢血、视网膜出血等症状有很大帮助。
7、提高智力发育。蜂花粉可以对人体脑细胞提供充足的营养，对神经递质的合成有非常大的帮助，激发了脑细胞的快速发育，提升中枢神经系统的作用力度，有效促进智力的发育和提升。
8、调节贫血。贫血体质的人一般都缺少铁，这些人群长期服用蜂花粉之后，体内的红细胞和血红蛋白会有明显增多。
9、预防癌症。蜂花粉的一大作用就是增强了人体的免疫力，免疫力的增强可以组织癌细胞的分裂和生长。
10、防止辐射。蜂花粉对预防和治疗辐射方面有很大的效果，就像是人体的一个保护伞，能够对人体起到很好的保护作用
11、减肥。蜂花粉的营养很丰富，服用蜂花粉后会让人感受到足够的饱和感。另外，蜂花粉中自有的卵磷脂可以把过剩的脂肪燃烧掉，最终起到一个减肥的作用。
蜂花粉是能够去黄褐斑的。
蜂花粉的营养丰富，含有着丰富的蛋白质以及各种人体自身所需要的氨基酸、核酸、维生素C、维生素E、等一系列的对皮肤有帮助的护肤物质。大家都清楚维生素C的作用就是漂白，它可以对人体自身皮肤上的黑色素进行漂白。维生素E的作用就是抗氧化，它这种作用可以组织皮肤上的一些斑点的形成。所以这样看来蜂花粉类的护肤产品真的可以起到美容的作用，也真的可以去除黄褐斑。
1、蜂花粉是一种可以长期使用的天然保健产品，长期使用蜂花粉的人可以明显增强自身的体质，减少集体的疲惫感以及预防各种疾病的发生。正因为蜂花粉本身含有大量的糖成分，这些大量的糖存在可以激活体内的巨噬细胞，让巨噬细胞的活动力度加快，进一步增强人体的免疫力。
2、长期吃蜂花蜜的好处还是很多很多的，如果你想美容和预防集体衰老，那么就得长期服用蜂花蜜，因为这些效果都是长期积累下来的。蜂花蜜自身的活性酶可以直接作用于人体的皮肤上，起到美白和保养滋润的作用。如果长期使用蜂花蜜对减肥也是有很好帮助的。
一般以下四类人群不适宜吃蜂花粉：
1、自身尿酸过高的人群：蜂花粉里边含有很高的核算成分，如果这类人群服用蜂花粉会使自身的尿酸更高。
2、过敏体质的人群：这一类人群如果吃蜂花粉很可能会使自己的皮肤上起红疙瘩，更严重地会危及到自身的生命。
3、严重痛风的人群：严重痛风的人群吃了之后病情会更加严重，因为蜂花粉中含有过高的核酸。
4、小孩也不应该吃：婴儿(2岁以下的儿童)不能直接吃蜂花粉。
蜂花粉依次吃多少量应该根据自身的体质状况和服用所针对的目的来确定。
一般情况下，成年人服用的是以美容或者保健为目的的，每日服用的量大约克制在5-10克。强度较大的体力劳动者如果把增强体质为目的的或者用于治疗其他一些疾病的每天的用量应当控制在20-30克。年龄在3-5岁之间的儿童每天的用量应当克制在5-8克以内，6-10岁的儿童每天的用量应当控制在8-12克以内。
由于蜂花粉是一种天然的保健品，所以根据自身情况多服用一些也是没有大碍的。
1、吃蜂花粉时如果是冲服的，水温一定不能高于60摄氏度。
2、蜂花粉是安全无毒的保健产品。但是如果是有严重过敏体质的人群服用蜂花粉，应当立即停止不断加量的服用方法，一般来说饭后服用蜂花粉可以降低过敏的程度。
3、如果要长期存放蜂花粉，应当把蜂花粉密封放到冰箱里边。
4、蜂花粉不要和豆腐花、生鱼片、螃蟹一起食用。
蜂花粉在饭前或者饭后1-2小时服用是效果最好，吸收能力最强的时间。
一般来说服用蜂花蜜的最佳时间是早晨或者晚上睡觉前空腹食用。