高血压三餐应该怎么吃

　　高血压是富贵病三高之一，我国是高血压最多的城市，随着生活水平的提高，日常饮食也是提高不少鱼肉，这间接导致了很多富贵病，那么高血压三餐应该怎么吃。

　　高血压患者必须特别注意饮食中不能多吃高脂肪食物，因为高脂食物会导致高血压患者再次引起高血脂，有高血压的患者应该注意自己的饮食习惯情绪，那么高血压三餐应该怎么吃。

　　首先，我们必须记住高血压饮食安排的“黄金法则”：少盐，少脂肪，多膳食纤维，多含钾钙镁维生素C;其次，我们来看看三餐的饮食原则。

　　1、高血压患者的食谱为秋葵鱿鱼汤，玉米粥，糯米粥，芹菜炒杏鲍菇，黑木耳炒蛋和皮蛋粥。这些是我们日常生活中常见和容易制作的一些食物。我们做这种食物的方式将在一篇文章中与大家分享。

　　2、高血压患者的3种饮食食谱包括芹菜、猕猴、桃梨汁，健康汤粉比如葛根汤，香辣鲜榨菜拌海带丝，紫莱伴海蛎，豆腐等食物。所有这些食物都有一定的降血压和控制高血压的作用，也是适合作为高血压饮食中的一些食物。