三种泡脚的方法可以有效的治疗失眠

　　说起泡脚，大家都不模式，经常泡脚特别是睡前泡脚，可以有改善睡眠的作用，对于出现的失眠的问题有改善的作用。不同的泡脚的方法保健的效果也是不一样的，来看看关于三种泡脚的方法治疗失眠，来看看它的神奇作用。

　　1、醋泡脚

　　提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，可以达到强身健体的作用，对于改善睡眠状态，缓解疲劳来说起到了很好的作用，对健康有好处。

　　2、花椒水泡脚

　　用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。用花椒水泡脚的话，可以有效的改善睡眠，对于失眠的问题有所改善。

　　3、生姜泡脚

　　生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用是比较小的。而且生姜可以有活血促进血液循环的功效，对于促进睡眠来说起到了很好的作用，而且也可以改善手脚冰凉。

　　三种泡脚的方法可以有效的改善失眠的问题，上面都介绍了相关的内容，其实泡脚的好处有很多，利用不同的泡脚方法，加入不同的中药材，可以有驱寒治疗失眠的作用，而且也可以有提高免疫力的效果，经常失眠，不妨试试上面的这些泡脚方法。