怎样才能疏肝理气 推荐三种调理方法

　　如何保护肝脏?肝脏的健康和很多的因素有关系，比如说长期饮酒过量就会导致酒精肝的发生，而且会对身体健康不利。如何才能保护肝脏?下面的这些疏肝理气的调理方法可以试试，这些方法对于保护肝脏来说有好处。

　　1、药物调理

　　如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结,请几时去医院进行治疗,以免对肝脏功能进行损害，还会导致更加严重的肝脏疾病的发生。

　　2、作息调理

　　肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏的益处很大，调理好自己的作息时间。

　　3、情绪调理

　　肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见,肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。肝火旺盛的人群一定要找到一个平衡的状态，可以有调理情绪的作用，还能疏肝理气。

　　4、饮食调理

　　肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物。这些食物对于疏肝理气有好处，还能有降火气的功效。

　　怎样才能疏肝理气?上面的这些调理方法不妨试试，通过情绪，饮食，作息时间等一些调理的方法可以有很好的改善的作用和效果，而且也可以降火气，预防肝脏疾病的发生，这些调理常识要运用起来。