早睡早起改善皮肤 提高记忆力

　　我们生活中许多的朋友们都有早睡早起的习惯了，当然，早睡早起是一个非常不错的养生习惯，我们大家在生活中坚持早睡早起，那么既可以促进我们人体的皮肤的健康，更是可以起到非常不错的增强记忆力的作用的，下面我们就来一起看看早睡早起的好处。

　　睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，另外，大家在生活中坚持早睡早起，更是可以为我们人体的皮肤组织细胞供应大量的营养的，这样既可以促进皮肤的健康，还可以帮助我们大家起到不错的护肤的功效，所以在生活中坚持早睡早起是非常的有必要的。

　　提高记忆力。我们大家要知道，在生活中如果经常性的熬夜或者是睡眠不足，那么会严重的影响我们大家的脑部的健康的，其实大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。我们大家在生活中必须要按时睡觉，按时起床，养成一个良好的早睡早起的习惯，这样可以帮助我们大家有效的保护大脑，提高脑力，提高记忆力的，并且还可以帮助我们有效的预防许多的脑部疾病。

　　上面我们详细的了解了早睡早起的好处了，我们可以知道，在生活中经常早睡早起的好处是非常多的，对于帮助我们大家改善皮肤的治疗和调自身的记忆力的效果都是非常好的，还可以帮助我们预防一些皮肤疾病和脑部疾病，有利于我们人体的健康。