2018-06-10 04:51:32
什么样的方法可以有改善气血不足的作用?通过饮食的方法可以有很好的改善的作用，饮食可以有补气血的作用，对于气血差的情况来说起到很好的调理功效和作用，下面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的。
银耳雪梨炖瘦肉汤
材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。这些食物相互搭配，具有滋阴润肺的作用，还能有降火气的贡献，对于女性美容养颜又好处，而且也可以有滋阴润燥的功效。
天麻炖乌鸡
材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开以后改成小火炖一个小时，然后再放入食盐继续煮二十分钟，然后放入香菜即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。这些中药材可以有缓解神经衰弱，对于缓解失眠头晕头痛的情况有改善的作用，而且均有辅助治疗的功效。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。这些食物具有温补的作用，可以有散寒的功效，对于提高体质来说有好处，特别适合有气血不足的人群食用。
什么方法可以有活气血的功效?上面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有缓解气血不足导致的头晕失眠的问题，还能有促进食欲的功效，对于提高体质，散寒驱寒活气血有好处，是不错的养生保健的食谱类型。