饮食小招带你增强免疫力

　　美国霍金斯医学院的托马斯教授对1337位学生进行了长达18年的观察，发现如果人长期处于孤独、矛盾、失望、压抑状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人休的抵抗力。而乐观、愉快及自信对预防疾病和抗老化有促进作用。所以，当你在运动时，把快乐融进其中，必能起到更好的运动排毒效果。当然，反过来，运动也能舒缓你的压力，愉悦你的身心，为你的精神排毒。

　　饮食小招带你增强免疫力

　　多饮开水

　　白开水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力，特别是晨起的第—杯冷开水，效果很好。

　　经常喝茶

　　茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒。因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

　　吃些动物肝脏

　　动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

　　适量摄入麦麸

　　麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激索）。