头发稀少吃什么水果

　　乌黑亮丽浓密的头发在夏天真真的可以说是任何发型都适合啊!那么，发量少的我们又要怎么办?不要植发，不要接发，怎样才能自然的拥有一头浓密的头发呢?来告诉你有哪些水果多吃可以有利于我们生发。

　　1、香蕉

　　包括葡萄干等，都含有矿物质二氧化硅，可以提高头发的浓密度。增加发量，这对发量稀少的我们很有好处，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　2、奇异果

　　奇异果具有奇异的抗衰老的功效，其营养成分也叫人惊叹，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，可以对抗辐射、氧化和自由基，同时还含有大量的ALA酸，可以保持头皮秀发的水分，防止头发干燥，从而起到保护头发，改善发质的效果。多吃当然对头发有好处。

　　3、金橘、柑橘

　　这两种水果都富含大量的维生素c，可以刺激新陈代谢，当然，头发也不例外。金橘、柑橘能使染发后的发色保持鲜亮，其清新自然的气味可以使人提神醒脑，消除焦虑和心理压力，同时，还具有抗衰老的功效，长期使用还可以减少头皮屑的产生。

　　4、杨桃

　　杨桃水分含量，同时也是所有水果中含糖量最高的一种，内含果糖、蔗糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，这些可以帮助人体消化、增强营养，而对头发则具有保湿及增强弹性的作用，可以恢复头发自然充满光泽的状态。