肚子疼的注意事项

　　肚子疼非常的影响生活和工作，为了尽快缓解其症状，人们应该合理科学的进行护理，在饮食上注意不要吃生冷食物等，平时也要注意保暖。如果是炎症导致肚子疼，则要及时去医院。本文就对肚子疼的注意事项，做大致的介绍，帮助大家科学护理。

肚子疼的饮食注意事项

　　快节奏的生活已经让我们养成了在饮食上的随意性，可是真的有病痛的时候，我们还能像平日一样我行我素吗?下面我们就介绍下肚子疼时在饮食上有些要注意的事项。

　　1、定时定量的饮食：肚子疼的病人每天的饮食时间最好是固定的，,间隔时间要合理。尽量做到少食多餐,,以减轻肠胃的负担，给予充分的休息时间。

　　2、饮食要清淡：肚子疼的时候一定不要再吃过酸、过甜、过咸、过苦、过辛辣的食物，饮食要清淡,少食肥甘、油腻及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。以免继续刺激肠胃，加重疼痛。

　　3、营养摄入要均衡：肚子疼尤其是伴随腹泻等症状会流失大量营养，因此在平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护肠胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

　　4、不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品：这类饮料中咖啡因含量很高，轻易刺激神经和心血管，能够解油腻,清胃肠，刺激胃壁分泌大量胃酸，增加胃肠蠕动,因此肠胃疾病而引起肚子疼的人更加不可以这些饮料,会加剧肚子疼的病情。

　　5、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食品，会降低血液循环的速度，加速腹部寒症，导致肚子疼更加严重或者引发腹泻。吃蔬菜水果的时候最好能够煮熟后趁温热时后吃下，可以补充维生素并保护肠胃。

肚子疼的用药注意事项

　　每个家庭中都有自己的小药箱，一般的头疼脑热、腹泻肚子疼都是凭借日常经验先行吃药缓解，下面我们就了解下，肚子疼时我们吃药的时候有哪些需要注意的事项。

　　很多人喜欢性用止痛药来治疗各种疼痛，实际上肚子疼是有很多原因，一定要自己先弄清楚具体原因才好选择吃什么药来缓解，如果肚子疼时间过长而且没有缓解一定药及时就医，以免耽误治疗。

　　如果是因水土不服或饮食等问题引起的肚子疼，只要没有发热等情况，可以选择不吃药，多喝些热水补充水分，让身体自行调节恢复健康，尽量避免选择诺氟沙星、阿莫西林等抗生素药，如果腹泻较为严重，不妨服用易蒙停或者思密达等减缓因腹泻带来的不适感。

　　因肠胃不适造成的肚子疼，可以空腹一段时间让肠胃得到休息，如果因胃酸过多或胃食道反流等情况引起的肚子疼，可以先服用些碱性药物中和胃酸，如果作用不明显的话可以服用奥美拉唑，防止胃酸过多分泌。在症状得到缓解后就要停药，不要多过依赖性用药。

　　因消化不良、便秘等肠功能失调引起的肚子疼，可以先尝试下吃些润肠通便的食物，如香蕉等缓解状况，如果达不到效果的话，吃些润肠通便类的中成药来缓解，如果是因为饮食过量引起的腹胀，可以通过吃些健胃消食片来缓解症状。

　　药物在长期服用后都会产生依赖性，身体会产生抗药性，尤其是抗生素药类，要尽量减少服用的次数。

肚子疼的护理方法

　　相信很多人都有过肚子疼的经历,有的只是轻微的疼痛，而有的却是疼的死去活来的。虽然腹痛的原因各异,但是面对出现腹痛症状时,都是希望能尽快有方法来缓解下。那么肚子疼怎么办呢?今天就为大家介绍下肚子疼时的护理方法。

　　出现肚子疼的症状最好能通过休息、平卧、热敷等缓解症状，观察进展情况。如果是一般性腹痛，症状可逐步缓解。如果经过休息疼痛程度加重，频率加快的话，多是器质性病变，建议及时到院检查治疗。

　　如果当肚子疼时，找不到能躺下休息的地方，可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出，这样可以释放腹部隔膜的胀气，缓解疼痛。也可以试试腹部呼吸法。通过慢慢地深深地压缩放松腹部的也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压，缓解疼痛。

　　肚子疼时要避免强烈运动，饭后先休息一两个小时后再做运动，最好就是不要运动，任何推挤拉扯，都可能导致腹腔内的脾脏破裂。

　　肚子疼时最好能够空腹一段时间，让肠胃得到修养，饮食上也要注意避免高脂肪、高蛋白的肉类和乳制品，因为这样容易增加食物在胃里逗留更长时间。造成对横膈膜的压力和向下的牵引力，加重胃痛。

　　肚子疼有时也可能会因为精神压力导致的，这种情况可以通过瑜伽或者其他舒缓性动作帮助自己摆脱压力，恢复状态。

冬天如何预防肚子疼

　　冬天的时候天气变化莫测，气温骤降，寒冷干燥，不注意保暖的话肚子就容易着凉引发肚子疼。那到了冬天，我们应该注意些什么，预防冬天里的肚子疼呢。

　　1、就是老生常谈的注意保暖，现在很多人因为室内温暖就穿的比较少，认为到室外时间不长没有关系，殊不知寒气的进入可能就是在这段不长的时间里。因此，无论何时，一定要注意腹部和脚下的保暖。

　　2、多喝热水，热水是最好的排毒保暖的方式，它可以舒缓肚子里的凉气，使其排出例外，并能可以加快血液循环,帮助血液流通,保持身体运转流畅，避免淤堵导致的肚子疼。

　　3、经常按摩腹部，方便的时候将手掌搓热，手掌心围着肚脐做顺时针按摩,直到感到发热,可以促进腹部的气体货消化不良导致的淤堵排出，避免肚子疼的出现.。

　　4、平时的饮食以温热为主，不要过多使用过凉过寒的食品，最好可以进食写羊肉、萝卜、大豆、核桃、栗子等温补的食物调节身体，为维持冬季热量支出准备。

　　5、寒冷气候会使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，因此饮食中要及时补充维生素，增强人体的耐寒力，提高人体对寒冷的适应能力，避免因身体虚弱而引起的肚子疼。