发布时间: 2018-06-04 16:16:20
岳亿玲主任医师
淮北市人民医院 小儿科
如今便秘的宝宝越来越多了,除了在平时一日三餐的改革之外,平时妈妈们也可以多让宝宝吃水果和蔬菜来进行对便秘的缓解。不要小看水果,选对水果,对治疗宝宝的便秘可是有很大作用的。
1、香蕉
众所周知,香蕉是治疗便秘的最佳食物。但是,很多人都不知道其中的道理。其实,香蕉它能够润肠通便,而且口感润滑,适合不同年龄段的宝宝食用。但是,各位妈妈们也要注意啦,喂宝宝吃香蕉不宜过量,以一根香蕉分四次的量为最佳。
2、柿子
柿子皮薄色鲜,味道甜美,是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥,吃些柿子则有助于改善症状。
3、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。而且火龙果肉十分的柔软,适合宝宝食用,味道香甜可口可谓是众多宝宝的喜爱。
4、苹果
俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。可见苹果的厉害之处。很多妈妈给宝宝吃水果总有一个误区,那就是喜欢削皮。其实,整颗苹果中最有营养的就是它的皮。每天可给宝宝吃一个苹果,而且带皮吃,连续吃上几天,就能够有效的缓解便秘。