宝宝便秘的饮食注意事项

发布时间: 2018-06-04 16:16:20

岳亿玲主任医师

淮北市人民医院 小儿科

  便秘时宝宝的常见问题之一,之所以会便秘,是因为宝宝体内水分缺乏、胃肠道蠕动力不足、肠内粪便量不足都可能会导致便秘或是排便困难。如果排便间隔超过48小时,就可以视为便秘,这时,妈妈们在饮食上就要开始注意了。

  1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增加排便能力。

  2、多喝水,少量多次喝水,早晨起床后适当喝些水,使肠道保持足够水分,有利于粪便排出。只要有空,一天可以多让宝宝喝水,方便也健康。

  3、多吃含B族维生素丰富的食物,如粗粮,豆类及其制品。不要小看这些食物,它可以有利于宝宝粪便的排出。

  4、适当吃些番薯、萝卜、洋葱等产气食物,促进肠蠕动,利于排便。可用5%稀释蜂蜜液,或含2%~10%乳糖的米糊,1天2次,每次5~10克。做法十分的简单,妈妈们在家都可随手做给宝宝吃,让宝宝健康排便。

  5、可以适当增加含脂肪高的食物,如花生、芝麻、核桃和各类植物油都具有润肠的效果。也可以吃些香蕉、银耳等具有通便作用的食物,而且这些食物大都是宝宝喜欢吃的,也不难吃,容易让宝宝喜爱。

  6、日常饮食中尽量让宝宝的饮食均衡,不要偏食,多吃蔬菜,荤素搭配,既保证了宝宝营养的充足,也保证了宝宝肠道蠕动的正常,饮食的均衡是使宝宝能够正常排便的重要前提。

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