高血压吃什么蔬菜 茼蒿和西兰花

　　大家都知道高血压疾病的发病率高，而且会诱发心血管疾病的发生，所以说如果是高血压的病人，一定要及时的去治疗和调理，饮食方面吃一些具有降压作用的食材，可以有辅助降压的作用，来看看这些降血压作用的蔬菜，可以有很好的保健的作用。

　　茼蒿

　　别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。茼蒿消食开胃，通便利腑;清血养心，润肺化痰;利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹饪的时候快炒就可以了，或者是可以做汤或者是凉拌都是可以的，可以补充丰富的营养物质，同时也可以有利尿降压作用。

　　西兰花

　　西兰花的营养价值在各种蔬菜中首屈一指，其中蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍，钙的含量可与牛奶相媲美。此外，西兰花中磷、铁、钾、锌、锰等矿物质以及维生素和胡萝卜素的含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花对于有高血压心脏疾病的人群来说有预防和调节的作用，对于清理血管垃圾来说是不错的选择，还能有预防血管疾病的威胁，所以西兰花可以经常吃。

　　上面的这些蔬菜具有很好的降压的作用，是高血压病人的福音，可以有很好大家降压的功效，日常生活中可以经常吃茼蒿和西兰花，可以有很好的清理血管垃圾的作用，对于预防心血管疾病来说起到了很好的保健的作用和效果，可以经常吃。