孕妇拉肚子如何预防

2018-06-10 19:20:53

  不同季节导致拉肚子的原因都有所区别,所以为了防止孕妇出现拉肚子的情况,在各个季节都应该提高防范意识,避免出现拉肚子,从而影响胎儿的生长发育。本文将罗列各个季节容易导致拉肚子的原因,帮助大家做好预防意识。

春季孕妇拉肚子如何预防

  春季来临,万物复苏的季节是最美的季节,同时也是感冒发烧、拉肚子的最容易发生的季节。作为孕妇的妈妈们一定要做好防护措施,未雨绸缪才能不让肚子里面的宝宝受到伤害,那么春季孕妈们要如何预防拉肚子呢?

  1、勤洗手

  无论是在准备食物、用餐之前,还是上洗手间后都要用肥皂洗手,因为孕妇处于关键时期,所以洗手的时间最少要维持在30秒左右。

  2、管住嘴

  孕妇在怀孕期间有很多食物是需要忌口的,如果管不住自己的嘴,那么拉肚子就很容易找上门。尤其是生的、冷的、辛辣而油腻的食物是孕妇们要远离的,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来替代生冷的食物。

  3、作息要规律

  很多孕妈每天无所事事,整天抱着手机一看就是半夜。其实熬夜不仅对自己的身体不好,更是一种对于胎儿不负责任的现象,如果作息不规律很容易引发其他的疾病,比如:肚子痛、拉肚子等病症。

  4、泡脚

  泡脚可以缓解疲劳,尤其对于怀孕的妈妈们来说是缓解疲劳最好的方法之一。但是脚底的神经直接联系到全身的各个部分,所以泡脚之间一定要调节好水温,千万不可太烫或者太冷,适中的温度最适合。

  5、锻炼

  并不是一怀孕就天天要躺在床上,其实这是不健康的。合适的运动锻炼以及晒太阳对于孕妇和胎儿益处多多,可以在老师的指导下做些简单的瑜伽动作也是非常不错的。

夏季孕妇拉肚子如何预防

  夏季是个炎热的季节,孕妈们在夏季拖着沉重的身体已经是一件很辛苦的事情了,所以一定要预防好不要拉肚子,不然则是辛苦加痛苦了。孕妈们只要从以下几个方面着手就可以在夏季有效预防拉肚子了:

  1、勿吃生冷食物

  夏季的到来,感觉到处都被闷热的火给包围了。这时候冷的食物是最受欢迎的了,但是作为孕妇的妈妈们不能够贪吃。生冷的食物能够带来一时的痛快,但是带给胎儿的影响是非常严重的。

  2、勿吃辛辣食物

  孕期的妈妈主要以清淡为主,吃过了清淡的食物难免会想念辛辣的食物。但是在夏季一定要禁止吃街边上买的那些辛辣食物,滋生的细菌很容易让孕妇引起腹泻,严重的腹泻会直接影响胎儿的健康和安危。

  3、勿喝冷水

  就算是需要喝水,孕妇也要喝烧开了的凉开水。烧开水用的水最好是过滤水或者矿泉水,自来水的消毒粉味道太重。

  4、勿穿太凉爽

  一到了夏季经常可以看到大街小巷的人穿的都非常的清爽,但是孕妇却不能这样。尤其忌讳穿露肚脐的衣服,宝宝在肚里面需要我们给他营造出一个好的环境才能茁壮成长,所以为了宝宝的健康切记不要贪图凉爽。

  5、勿去人多的地方

  人多的地方很容易引起各种疾病的传播,况且夏季的汗水、各种气味都比较的杂,孕妇待久了会觉得头闷气短。人多且不透气的环境还会造成宝宝缺氧的情况,所以孕妇夏季逛街一定要避开人群的高峰期或者到宽敞的地方逛街。

秋季孕妇拉肚子如何预防

  天气转凉,很容易引起着凉拉肚子的现象,所以孕妇们要注意秋季冷热交替的温度,在这个季节也是肠道疾病复发的高峰期。体质差得孕妇尤其要注意保养和锻炼,让自己远离腹泻。

  1、忌口不干净的食物

  秋季的水果是非常多的,每天吃一点水果来补充体内的营养是每个孕妈都会做的。但是在吃水果的时候一定要清洗干净才能放入口中,水果表皮的细菌在没有得到干净处理的情况下直接入肚,那么就很容易引起腹泻的状况。

  2、冰箱里的食物不直接吃

  科技的发达造就了冰箱的存在,为了保鲜很多食物都会放在冰箱中,比如酸奶、水果、黄瓜等。平常人直接从冰箱拿出水果清洗干净就可以吃了,但是孕妇却不能这么做,孕妇需要将取出来的食物放一段时间才能吃。

  3、不吃麻辣烫

  麻辣烫一到了秋冬季节就特别的受欢迎,但是孕妇却要少吃这类的食物。麻辣烫中的汤料有很多添加剂、防腐剂等,有些处理的不干净很容易导致腹泻。

  4、补充足够的维生素和水

  夏季最需要补充的就是水分和维生素了,所以孕妇每天都可以吃适量的苹果、橙子、胡萝卜汁、葡萄等。胃液中保持正常的维生素C以及水分可以起到增强胃部功能的效果,对于胎儿的发育也能够起到很好的作用。

  5、不吃不易消化的食物

  油腻、辛辣的食物不仅对胎儿刺激很大,而且还不容易消化,饮食了不宜消化的食物肠胃得不到保养,久而久之就容易引起拉肚子以及其他的病症。

冬季孕妇拉肚子如何预防

  寒冷的冬季让人不想出门,稍稍不注意就很有可能被感冒发烧、拉肚子盯上。冬季要预防孕妇拉肚子,最好是要养成良好的生活习惯、饮食习惯以及日常的作息习惯,这样才能保证健康一直陪伴在身边。

  1、勤运动

  冬季是个让人变得慵懒的季节,厚重的身体只想待在空调口的地方。但是为了健康,孕妇一定要适量的运动,适量的运动可以提高身体的抵抗力,从而减少病毒的入侵,能够有效的预防拉肚子。

  2、不吃冷的水果

  虽然平时建议多吃新鲜的蔬菜水果,但是在冬季,孕妇在吃水果的时候最好先浸泡在温水中再吃。生冷的水果吃进肚子会让胎儿不适应,尤其是怀孕的孕妇肠道比较脆弱,很容易引起拉肚子。

  3、适量喝热水

  冬季是干燥的季节,一定要做好补充水分的准备。孕妇缺水不仅会觉得口干舌燥,而且还很容易引起一些疾病。孕妇适量的喝热水,不仅可以补充电解质,还可以有效的预防拉肚子。

  4、注意保暖

  冬季来临,我们要做好保暖措施。出门之前一定要看天气预报,作为孕妇的孕妈更加要做好脚部和肚子的保暖措施。到了空调的地方,不要一来就脱掉衣服,而且要等自己适应其中的温度之后再慢慢脱掉衣服。

  5、适当的泡脚

  冬季的运动可能没有其他季节的多,脚部受寒的几率也比较大。温水中加入一点生姜可以起到很好驱寒作用,可以帮助孕妇起到很好的活络功效,提高抵抗力,预防拉肚子。

孕妇如何避免拉肚子

  孕妇拉肚子在严重的情况下很容易引发流产,所以避免拉肚子是孕妇为了保护胎儿最直接的方法之一。那么孕妇如何避免拉肚子呢?其实只要从以下几个方面入手就可以预防了,不仅可以保证胎儿的健康,自己还可以少遭罪。

  1、避免吃凉的食物

  受凉很容易导致孕妇拉肚子,比如凉水、冰淇淋等都是导致拉肚子的罪魁祸首。除了避免吃凉的食物之外,不好消化的食物也是要尽量避免的,容易引起消化道的堆积,甚至会引起便秘。

  2、避免过度疲劳

  过度疲劳和不规律的作息都是给拉肚子找机会,孕妇在怀孕期间抵抗力就不能够和普通人相比较,所以需要更多的休息时间。好的作息会让身体变得更加的健康,自然而然就会杜绝了生病拉肚子。

  3、注意卫生

  卫生对于孕妇来说十分重要的,稍有不注意就会让细菌趁机而入从而导致拉肚子。每次吃东西之前、上厕所之后切记一定要洗手,蔬菜水果也一定要洗干净才能吃,从细节上预防,才能让肠道舒适,避免拉肚子的情况出现。

  4、及时补液

  人体的电解质如果发生了絮乱,疾病就容易入侵。每天都可以随身携带苹果、橙子、香蕉、葡萄等水果,这些水果中都有很丰富的维生素以及水分,对于孕妇和宝宝而言都是有好处的。

  5、保持愉悦心情

  愉悦的心情对于孕期的人来说是非常重要的,愉悦的心情实际上可以预防很多疾病,孕妇保持愉悦的心情可以让胎儿也觉得很轻松。

扩展阅读: 孕妇拉肚子吃什么好
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