消化不良怎么办

　　消化不良一般都和饮食有很大的关系，它主要是由于胃动力不足、障碍所引起的一种基本疾病。所以我们在饮食方面一定要多加注意，尤其是胃消化不好的人群尤其要注意少食用辛辣和坚硬的食物，预防消化不良从生活细节做起。

　　1、注意补水

　　水可以缓和肠道中的食物，从而促进排便。我们日常生活中是离不开水的，但最好饮用开水为佳，不过要避免一边用餐一边饮水，因为着会引起液体和食物的混合从而引起胃部膨胀的现象。不仅不能帮助消化，而且还会加重胃灼热和消化不良。

　　2、应该少食多餐

　　无论吃任何食物，都应该做到细嚼慢咽，这样才可以减轻胃部的负担，让肠道更加容易消化。狼吞虎咽只会加重胃部的负担，还容易引起食物堆积，久而久之就造成了便秘。

　　3、不宜消化的食物少吃

　　巧克力、冰淇淋、豆类食物等在发生消化不良的情况下要少吃，这类食物不仅会刺激胃部消化功能，而且还会引发上火。但是富含纤维的食物，比如：苹果、山楂等可以选择适当的吃。

　　4、适当食用流食

　　流食就是比较容易流掉的食物，也就是我们说得易消化的食物。在这个关键时期，多吃点容易消化的食物：白粥、小米粥、猕猴桃、葡萄等都是可以帮助病情的治疗，在促进肠胃消化的情况下还可以补充人体所缺乏的各种维生素以及电解质等。

　　5、乳酶生片

　　乳酶生片主要的功能也是促进消化，如有消化不良、腹泻等症状的出现，选择这种药物是可行的。但是如果用于小孩就需要注意不能过多的依赖这种药物，经常吃的话，肠道中的食物就由乳酶生片直接消化，时间久了会引起胃功能的蜕化。