吃什么对头皮毛囊好

　　头皮毛囊的好与坏非常的关键，很多人因为不注意自己的饮食会很容易患上毛囊炎，所以我们要对自己的身体好一些，从饮食上开始改变，一些常见的毛囊堵塞等问题都是因为经常性的吃过多的辛辣刺激食物才患上的，所以今天我们为自己好点，改变饮食习惯，探讨一下吃什么可以对毛囊好一些。

　　1、鸡肉

　　肌肉中含有非常丰富的蛋白质，人体食用之后对身体健康非常有益。同时鸡肉里边的蛋白质含有人体所需要的全部的氨基酸，人体食用后能够补充人体所需要的所有的氨基酸。头皮毛囊不好主要原因是人体的免疫力下降引起的，鸡肉里边的营养物质丰富，多吃鸡肉可以提高人体的免疫力，让毛囊变得越来越好。

　　2、瘦猪肉

　　瘦猪肉里边含有非常丰富的蛋白质，人体食用之后对身体健康非常有益的，再次建议想要让头皮毛囊变得越来越好的可以多吃一些瘦猪肉，能够补充人体所需要的营养物质，并且能够增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，阻碍一些真菌或者细菌在人体头皮上进行大量的繁殖，对头皮毛囊是有好处的。

　　3、碧根果

　　碧根果属于一种坚果，经常吃碧根果的话对人体的头发时有非常不错的好处的，同样的对人体的头皮毛囊也能够起到非常好的作用的，建议多吃一些碧根果。

　　4、核桃

　　核桃也属于坚果类，经常吃核桃的话能够对人体的发质有非常不错的好处，经常吃核桃也可以补充人体头发上所需要的一些营养成分。

　　5、黑芝麻

　　我们都知道吃黑芝麻对头发很好，能够保持头发的黑亮光泽，同样的吃黑芝麻对头皮毛囊也是有好处的，能起到不错的效果。