孕妇血糖高喝什么粥

　　粥里包含着很多神奇之处，而且熬粥的食材进行合理的搭配也是对于营养学家的一大考验。因为粥实在是太能够包罗万象了，几乎没有什么食材是粥不可以适应的。这对于我们来说其实是一件好事，这样可以有效地帮助我们摆脱很多的烦恼。很多女性在怀孕之后都有可能遇到血糖升高的状况，那么这个时候首要考虑的方法是通过饮食的调理，那么这个时候粥就可以列在考虑范围之内，孕妇可以选择哪些粥呢?

　　1、牛奶燕麦粥：这个粥是比较经典的粥了，在牛奶的选择上我们可以选择低脂低糖的牛奶，这样的牛奶依然含有非常丰富的营养，这一点不用担心。燕麦之中含有非常丰富的膳食纤维，其中的可溶性膳食纤维可以跟淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓它们的吸收和胃的空档，这样可以有效地防止餐后血糖升高的情况。

　　2、紫米红豆粥：紫米中丰富的膳食纤维可以延缓肠道对于糖类的消化和吸收，降低餐后高血糖发生的概率、增强胰岛素的敏感性以及提升β细胞的活性，可以达到降低血糖的目的。紫米和红豆搭配是非常不错的选择。

　　3、南瓜小米粥：南瓜之中含有的果胶具有非常强的吸附作用，可以帮助孕妇排毒养颜，我们知道由于身体出现血糖水平不断升高的状况，那么这个时候人体的代谢无法正常运行，所以这个时候适量地摄入南瓜是非常有益的。