肚子胀气吃什么食物好

　　饮食治疗对于出现不适的患者来说是非常适宜的做法，主要是因为这种不适很有可能是暂时性的，如果使用药物的话，多少可能有一点副作用，但是采用食物来缓解的话，我们不仅可以尽快地缓解症状，而且还可以得到有效的营养物质的补充。那么在食物的选择上，我们需要如何进行选择呢?本文综合考量了多种因素之后，整理了以下食物供大家选择，希望可以切实地帮助到大家。

　　1、萝卜：水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的，而且萝卜在切开之后是有一股清香萦绕在我们的鼻间，凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法，而且我们也可以将其与优质的蛋白质食物搭配在一起，这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中。

　　2、山药：山药之中含有粘液蛋白，可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况，很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用，往往发作的比较突然，那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物，这样在发作的时候也可以尽可能地降低不适出现的概率。

　　3、桃子：桃子是存在很多的种类的，我们可以选择蟠桃或者油桃来帮助我们缓解不适，桃子润肠的作用是十分显著的，我们平时可以多买一些桃子备着，如果我们在饭后出现胀气情况的话，可以实时地吃一些桃子来帮助我们。