治疗胳膊肌肉酸痛小偏方

发布时间: 2018-07-05 14:59:24

陈忠义主任医师

浙江省台州医院 骨科

  胳膊肌肉酸痛在日常生活中经常会出现,一般通过休息调养可以缓解,但尚需时日,吃药可以短时间内缓解,但对身体会有副作用,那么现在介绍几种小偏放既不用服用药物也可以快速缓解酸痛,说不定可以对你有帮助。

  1、炒盐熨敷法

  准备粗盐适量,加数片鲜姜片或花椒、茴香等若干辛香类药物,放入铁锅内来回煸炒10分钟左右,待粗盐发热,然后用棉布包好,在肌肉酸痛处热敷,可隔一层厚毛巾,以免烫伤皮肤。热敷过程中,如果肌肤出现发红、发痒等现象应立即停止使用,以免引起皮肤损伤。

  2、精油按敷法

  取芳香精油3—6滴加入水中,充分混合后,浸入一块干净毛巾,待毛巾完全湿透后再拧微干,敷在肌肉疼痛处,使局部肌肤微微发热,并用双手揉按疼痛处,使精油的营养充分被局部肌肤吸收,并重复以上步骤5—10次。 冷水伴精油敷肌肉可有安神舒心、缓解痛症之作用,热水混精油敷则有局部血流增快、排解毒素和滋养皮肤的功效。

  3、沐浴法

  取大木桶,将水温控制到适温,不宜太热也不宜过凉,浸泡10-15分钟,可以适当加入薰衣草等沐浴香精。如是因疲劳引起的肌肉不适将有明显缓解。

  4、针灸法

  针灸处理可以帮助缓解肌肉酸痛症。一般方法是在几处肌肉酸痛最明显的部位进行温针灸,在曲池、外关、合谷等穴位扎针,提高身体耐痛性,促进新陈代谢。

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