2014-11-22 19:23:03
1、感觉过热
如果你去的地方气温很高，光线也非常充足，那么你要注意怀孕后的你会比以往更容易怕热。要避免阳光直射自己，特别是在一天最热的时间一一正午到下午2点之间，避开这一时段还会让你感觉凉快些。因为皮肤内染色素升高，所以女性在孕期时皮肤更容易被晒黑，可以擦些防晒霜，戴上遮阳帽，并且保持充足的饮水，以防脱水。
2、避免食物中毒
吃水果要削皮。更为重要的是，一定要经常洗手，特别是你或你的家人有腹泻情况，更要注意卫生。
如果你出现了腹泻和呕吐症状，一定要保证充足的饮水，以免发生脱水。可以口服补液盐，它能让身体中盐的含量达到一个很好的平衡态，对缓解上述症状很有帮助。一般在各药店均有销售。孕期服用非常安全，但是在服用时一定要配比正确的水量。而止泻药一般不建议孕期服用。如果你不能正常排泄，尿液变得很浓稠，颜色很深，甚至几个小时也没有排尿感，那说明你可能脱水了，需要去医院做进一步检查，医生会帮你做静脉输液。
假日活动
对于有些人来说，假期就是躺在沙滩或湖边尽情地放松，而对于另一些人来说，假期意味着可以参加体育活动、观光旅游或逛街购物。不论你正给自己的假期做何计划，不要忘了现在去卫生间的次数会比平时多，而且还要准备一些零食。
有些活动在孕期是不适宜参加的，比如水肺潜水，就是自行携带呼吸系统进行潜水。因为胎儿可能会很不适应入水后增加的水压和出水后水压突然消失的反复变化。但是使用呼吸管进行浮潜却没有问题，因为你会一直处于水体表面，呼吸自然空气，但是不论何时，如果在海中游泳一定要注意待在有救生员监护的区域，以防出现紧急情况。划水运动、冲浪运动以及游乐园里的水上滑道等游戏最好也不要参加，一旦跌倒腹部很容易受到直接撞击，造成严重的后果。