发布时间: 2018-07-19 20:37:48
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
如果遇到宝宝不爱吃饭，不少家长也都比较心烦，其实网上有很多促进宝宝食欲的食谱，从外形、颜色、口感、营养上都是很符合宝宝的，能够较好的刺激孩子吃饭。所以本文将介绍宝宝开胃食谱，为家长父母们推荐一些能够帮助宝宝吃饭的食谱做法。
看着宝宝憨态可掬的模样，爸爸妈妈们可以暂时地忘记烦恼，自由地跟我们的宝宝进行一系列的互动，这对于我们的家庭关系来说可以发挥良性的作用，并且可以给宝宝提供一个安逸的成长环境。不过由于特殊阶段的宝宝身体的状态不同，那么饮食结构也要做出相应的调整，这样才是真正地做到了具体问题具体分析。今天我们在这里跟大家分享的是1岁宝宝的食谱。
1、西红柿胡萝卜彩椒汤：这个汤的色彩是非常明艳的，宝宝看到这个汤的第一眼可能就会被其颜色吸引，这样可以说是成功了第一步，我们可以往里面添加一些虾米，这样可以提鲜，闻起来比较香，宝宝愿意进食。
2、山药葡萄干粥：山药是比较绵软的，不需要宝宝费力地进行咀嚼就可以很轻松地吞进去，而葡萄干的味道是比较甜的，相信很多的宝宝对于比较甜的食物是没有任何的抵抗力的。
3、小米南瓜粥：小米的养胃作用是非常显著的，而南瓜里存在一种叫做果胶的物质，可以促使肠胃内的毒素被吸附住，这样可以加快身体内部的排毒过程。而且这个粥是非常的家常的，不存在什么昂贵的素材，寻常百姓家里也可以制作。
以上就是针对1岁的宝宝的特点而设定的食谱，大家可以根据自己的情况加以取用，希望可以启发到大家。
当家长在照顾宝宝的过程中，很容易因为宝宝的进步而欢欣雀跃，这种成就感只有成为家长之后才可以明确地感受到。每每想到自己的生命有了延续，那种从生命的内部而满溢出来的愉悦只有亲身经历过才可以真正地明白。当宝宝一岁半的时候，家长照顾宝宝也有了一定的经验，那么在宝宝的饮食安排方面想必也是得心应手的，今天主要是可以给大家一些小启发。希望可以帮助到大家。
1、萝卜排骨汤：这个时候宝宝不适合吃过于坚硬的食物，所以我们在煮汤的时候可以将骨头剔除，这样可以防止硌到宝宝刚刚生长出来不久的牙齿。萝卜是非常好吃的，而且特别的入味，喝一碗汤可以有效地将食材之中的营养物质吸收到身体的内部。
2、蔬菜沙拉：这个菜主要是出于补充维生素的考量，如果身体内部缺乏某种维生素的话，是会通过一些特定的区域表现出来。蔬菜沙拉操作简单，搭配的方式多样，我们可以根据宝宝的口味偏好来进行搭配。蔬菜可以有效促进肠胃蠕动情况的改善。如果宝宝不爱吃蔬菜的话，家长要不断地跟宝宝强调吃蔬菜的好处，从而扭转宝宝的意识。
一岁半的宝宝相比较来说是比较好带的，随着宝宝年龄的逐渐增大，那么也能够更加配合家长的行为，所以家长不需要过分地担心。
宝宝成长到两岁左右，基本上已经能够自己进食了，不过家长还是要注意看护，避免宝宝在无意识的情况下摄入某些不利的物质。最需要注意的地方是要少吃多餐，宝宝的胃容量是有限的，同时要注意摄入动植物蛋白，牛奶依然是不可以缺少的食物，同时我们要给宝宝适量地摄入粗粮，如果总是吃细粮的话，那么肠胃的蠕动情况会逐渐难以为继。那么给2岁的宝宝推荐的食谱具体是什么样呢?接下来我们举两个例子。
1、粗粮豆子饭：这个主要选取的原料是黑米、荞麦、红豆。这些物质搭配在一起是非常完美的搭档。这个饭不需要特别复杂的操作步骤，我们需要的是将其按照一定的比例搭配好，这样才可以充分地发挥食材的作用。粗粮的主要作用是改善肠胃蠕动不利的情况，增强消化系统吸收和转化营养的能力。
2、胡萝卜山药泥：这个主要是考虑到宝宝长了牙之后最好可以吃一些比较绵软的食物，这样是方便吞咽的。我们可以适量地添加彩椒，这样可以吸引宝宝的眼球，而且涉及的营养面更加丰富，对于宝宝的成长来说是非常有利的。胡萝卜对宝宝视力的发育有助力的作用。
我们是需要根据宝宝所处的特定阶段来分析宝宝的食谱制定，这样才可以更好地了解每一阶段宝宝的具体需求，这样是非常好的。
开胃的食物往往能够勾起人们的食欲上升，好的食欲可以促使我们的进食过程充满了愉悦，不存在任何的压力以及不良的情绪。按照我们通常的情况来看的话，开胃的食物往往是拥有酸性味道，为什么是这样的情况呢?这是根据大量的科学实验验证。我们想要用食疗的方法来切实地改善宝宝的胃口的话，我们可以从这个方向出发。
1、酸萝卜老鸭汤：在饭前喝一点汤可以有效地促进我们的肠胃环境做好迎接食物的准备。这一点对于消化系统能力的提升是非常重要的。酸萝卜老鸭汤不仅可以帮助宝宝提升食欲，同时也可以补充内部缺乏的营养元素。
2、酸梅汤：最近天气是比较炎热的，在这样的天气里，如果可以喝一点酸梅汤的话是非常消除暑热的。同时酸梅汤的味道比较香，能够在嗅觉上引起人的浓烈的兴趣。酸梅汤的制作是非常简单的，在家里就可以方便的操作。
3、山楂片：山楂片在超市里是非常常见的，我们平时可以在家里准备一些山楂片，这样在宝宝食欲不佳的时候，我们可以诱哄宝宝吃一点山楂片，这样可以提升宝宝对正餐的兴趣，只有充分地吸引宝宝的注意力，才能够真正地让我们的宝宝改善现存情况。
以上是一些用于宝宝开胃的食疗方法，家长在遇到类似的情况下，可以进行尝试。
很多家长在照顾宝宝的过程之中为每天吃什么而不断地发愁，的确对于我们的新手妈妈们来说，每日忧虑如何改善食谱是非常普遍的情况，因为宝宝的口味并没有完全的稳定下来，出现波动的可能性非常大，这对于家长的要求也在逐渐地升高。结合了养生专家的意见，我们总体上来进行考量，制定了一份比较适合宝宝的早午晚三餐的食谱，家长可以结合自身的需要加以取用。
1、早餐要吃好，营养均衡是首位考虑因素，但是早餐最好可以清淡一些，这样对于宝宝的肠胃来说是比较友好的。我们可以选择蔬菜汤、紫菜蛋花汤、牛奶、豆浆等，搭配相应的馒头、面包片、油条或者包子，这些都是非常合适的选择，我们可以一周之内换着花样给宝宝做早餐。
2、午餐要吃饱，最好可以选择菜肴和米饭的搭配，在菜肴的选择上是非常丰富多彩的，我们可以选择全素菜，比如蒜蓉油麦菜、地三鲜，这些都是很不错的选择。在荤素搭配上，我们可以选择鱼香肉丝、香辣肉丝等，这些都是比较家常的菜肴。
3、晚餐相对来说应该简单一些，我们可以选择给宝宝准备蔬菜沙拉或者凉拌菜，这样不至于出现消化不良的情况，并且适量的蔬菜对于宝宝身体的生长发育都是有益的。晚餐不需要特别的隆重，最好不要吃会给我们的肠胃造成负担的食物。