三种蔬菜能降火 预防肝火旺盛

　　如何降火气，肝火旺盛是比较常见的问题，肝脏火气大，应该如何去调理你知道吗，可以选择一些养生的食物来帮助你得到调理。预防上火的方法有很多，下面的这些滋阴润燥清热解毒的食物是可以经常吃的，对于肝火大的调理有保健的作用。

　　黄瓜

　　黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，黄瓜中的纤维素对于促进肠道蠕动和排除废物有好处，达到了减肥的作用和目的，而且也可以清热解毒，预防肝火旺盛。

　　白菜

　　白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，白菜可以促进排毒的作用，对于补充人体所需的铁质，磷元素，还有维生素等物质有好处，还能提高免疫力，达到了去火滋阴的效果。

　　西芹

　　西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹含有的纤维素比较多，对于润肠通便去火有好处，而且也可以生津，秋季干燥，容易导致肝火旺盛的情况，吃西芹绝对没错。

　　上面的这些蔬菜具有防上火的作用，这些食物对于清热解毒滋阴来说有一定的保健的作用和效果，还能有缓解身体虚弱的作用，黄瓜，白菜，西芹，还有的水分和维生素矿物质都很多，对于预防肝火旺盛导致的一些症状有一定的好处。