发布时间: 2018-07-27 15:50:48
韩杰主任医师
山东省立医院 耳鼻喉科
在嗓子疼且伴随着咳嗽的时候,我们就要在缓解嗓子疼的基础上,进行止咳治疗,这样一来,治疗过程就会变得复杂麻烦,但是如果我们平日里能够稍加注意,效果就会好得多。
1、适当锻炼
每天保持一个小时左右的锻炼时间,可以提高我们的身体素质,增强我们自身的免疫能力。同时,在锻炼的时候,我们的大脑也就有了能够休息的机会,避免由于过度劳累而出现的嗓子疼咳嗽。
2、注意饮食
饮食占据了我们生活中很大的一部分,也与我们的健康息息相关。在嗓子疼痛的时候要尽量避免食用辛辣刺激类食物,也要尽量减少对于外卖额食用。因为外卖中还有过量的油盐,只会加重我们的病情。同时,我们应该注意增加对于新鲜水果和蔬菜的摄入量。保证我们的身体可以得到足够的维生素和纤维素。
3、规律作息
很多年轻人都处于常常熬夜的状态,工作加班、熬夜玩手机、打游戏这些都使很多年轻人过着日夜颠倒的生活。如果我们的身体长期无法得到充足的休息,我们的免疫系统就会自动的下降,从而导致多种疾病的发生,比如这里的嗓子疼嚇咳嗽。因此,我们要尽量规律自己的作息,养成早睡早起的好习惯。