眼疲劳可以使用哪些食疗方法

　　现在的上班族每天都需要长时间面对电脑工作，回到家里面看手机，玩电脑游戏，所以用眼的时间越来越长，会对眼睛造成严重的危害，一定要及时的进行缓解，避免出现眼部疾病，下面就给大家详细的介绍一下缓解眼疲劳的治疗方法有哪些。

　　枸杞鲫鱼汤

　　需要准备一条新鲜的鲫鱼，适量枸杞，材料准备好以后，先把鲫鱼清洗干净，然后内脏去除，再把鲫鱼和枸杞一起放进锅里面，慢慢熬煮成汤就可以喝了，由于材料中含有枸杞，而枸杞则有名目的功效，因此，此汤可以有效的防止近视眼，视物模糊现象。

　　芝麻核桃乳蜜

　　需要准备适量核桃仁，一些黑芝麻，适量蜂蜜，先把黑芝麻炒香，然后再碾成细末，核桃仁放到锅里面，稍微翻炒一下，然后就可以打烂，并且放到瓶子里面保存，每次食用的时候，各取黑芝麻末与核桃仁肉一匙，然后冲入牛乳或者是豆浆一杯，再然后加入蜂蜜一匙调服。饮用之后可以很好的滋补肝肾、明目润燥，并可用于近视及双目干涩，因此，经常眼睛疲劳的上班族可以食用。

　　杞菊决明子粥

　　需要准备适量决明子，一些枸杞，菊花，粳米，少许冰糖，把材料清洗干净后一起放进锅里面，再加入适量的冰糖，慢慢熬煮成粥就可以了，因为这款粥里面含有菊花，枸杞，还有决明子，所以可以缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　上面给大家介绍的就是改善眼疲劳的食疗方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有一定了解，想要改善眼疲劳，大家就可以多吃上面这些，可以吃一些鸡肝羹，里面含有非常丰富的维生素a，可以起到养肝明目的作用，每天需要长时间面对电脑的人喝一些能够起到很好的保护眼睛作用。