2018-07-29 16:31:52
脖子疼的原因较多，如果是经络不畅导致的脖子疼，或者是脖子附近的肌肉酸痛导致的，那么可以通过饮食进行调理，吃一些疏通经络、缓解酸痛的食材，能够较快恢复。本文将介绍脖子疼吃什么好，为大家推荐缓解脖子疼的食疗方。
脖子疼痛往往是我们不正确的坐姿和长时间的低头伏案工作学习所导致的骨质疏松造成的。因此，治疗脖子疼最关键的在于补钙。
1、骨头汤
猪骨头和牛骨头中都含有大量的矿物质，尤其是钙。骨头中的钙在经过炖煮之后可以直接的被人体吸收，达到充分补充人体钙物质的作用。做骨头汤的时候选取两块大骨头洗净，放入锅内大火煮开后取出，将第一遍猪骨头的水倒掉。然后，再重新将骨头放入清水内中火炖煮40分钟到一个小时，可以加入玉米冬瓜一起炖煮，在取出食用之前，加入鸡精调味即可。
2、黑豆
黑豆中不仅含有钙，同时含有蛋白质和维生素这些有利于防范骨质疏松的营养成分，经常食用黑豆可以帮助身体补充钙、蛋白质和维生素，从而预防骨质疏松。黑豆可以提前一夜泡上，然后放入豆浆机中制作成豆浆饮用。
3、苦瓜
有些颈椎病是由于经络收到堵塞造成的。苦瓜可以有效的减轻体内的火气淤积，达到疏通经络的作用。苦瓜不论是清炒还是煲汤都可以起到降火清淤的功效。由于经络不通造成的脖子疼，可以通过吃苦瓜得到有效缓解。
感冒的时候经常会伴随着脖子疼痛，除了吃药之外，吃水果也可以帮助我们有效的缓解脖子疼，下面推荐几款水果给大家。
1、梨
梨具有生津止咳的功效，对于由于嗓子发炎引发的脖子疼痛效果极佳，梨中富含的维生素可以帮助我们的身体增加抵抗力，对抗病菌。梨除了可以直接食用之外，还可以煲煮成梨汤。在秋冬时节，季节转凉的时候，如果觉得水果太过寒凉，可以将梨切成块状，加入冰糖一起熬煮成梨汤饮用。
2、柚子
柚子中含有丰富的维生素C和纤维素，可以有效的对抗感冒，减轻由于感冒引发的脖子疼痛。除此之外，柚子本身也具有清热降火的功效，可以减轻体内的燥火，进而缓解脖子疼。如果有时间，还可以将柚子皮清洗干净，加入适量的白砂糖，用小火炖煮两到三个小时，熬制成柚子膏食用。
3、猕猴桃
猕猴桃本身具有很好的排毒功效，除此之外，猕猴桃性寒，在嗓子疼痛时食用，可以减轻体内燥火，缓和由于嗓子疼痛引发的脖子疼。但是，猕猴桃一定要放熟之后再吃，夹生的猕猴桃不仅无法起到缓解脖子疼的功效，还会影响口感。
感冒的时候经常会引起脖子疼痛，如何有效的缓解感冒引起的脖子疼就成为了大家关注的焦点。下面推荐几种食物可以帮助有效缓解感冒带来的脖子疼痛。
1、丝瓜
夏季里的感冒通常是由于体内的火气过旺导致的热性伤风。丝瓜具有清热降火的功效，通过吃丝瓜可以减轻体内的火气，从而达到缓解脖子疼痛的作用。丝瓜可以和肉片一起，放入清水中，熬制成丝瓜肉片汤食用，清淡的丝瓜和鲜香的肉片最能够提升食欲，缓解热伤风。
2、羊肉
如果是由于寒性感冒引发的脖子疼痛，则需要多吃一些温补的食物，来赶走体内的寒气，羊肉就是一个不错的选择。羊肉中含有丰富的蛋白质和铁，对人体微量元素补充所起到的作用不容小视。羊肉中加入姜片和粉丝，一起炖煮半个小时即可快速的制作成羊肉粉丝汤。在感冒的时候食用，可以帮助我们迅速排出体内寒气，缓解因感冒导致的脖子疼。
3、牛奶
牛奶中还有丰富的钙和维生素。感冒时来一杯温热的牛奶，不仅可以舒缓感冒的症状，还可以及时为我们的身体补充因感冒而缺失的营养成分。同时，牛奶中的钙还可以预防骨质疏松，有效缓解脖子疼痛。
对于寒气所引起的脖子疼痛，最重要的就是要将体内的寒气祛除。而祛除寒气最有效的途径就是食补，比起用药，食物对人体带来的副作用更小，效果更好。
1、红枣桂圆姜茶
红枣可以补气，疏通身体经络;桂圆性温;生姜可以去除体内的寒气。因此，这三种食材组合在一起，可以有效的达到祛寒的功效，对治疗由于冻着而引发的脖子疼痛效果最佳。将桂圆洗净，红枣切成长条状，加入姜片，一起放入清水中煮20分钟即可食用。如果是上班族的话，可以直接把这三种食材放入保温杯中，加入热水，十分钟后取出饮用即可。
2、胡椒羊肉汤
羊肉本身就是温补的食物，切羊肉中含有多种矿物质、维生素，蛋白质，可以提高身体肌肉的含量，增加钙的吸收。在冬天多食用羊肉，可以温补身体，在冻着的时候食用，可以有效的祛除寒气，补充血气。在羊肉汤中加入胡椒不仅可以提升汤的鲜美，胡椒自身带有的祛湿保暖功效，能够更好的减轻冻着带来的脖子疼痛。
3、青柠檬
青柠檬中富含维生素，对治疗感冒有着很好的作用。如果是因为伤寒感冒引发的脖子疼，青柠檬可以有效的缓解脖子疼痛症状。将青柠檬汁挤入温水中，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用即可。
有时候咽喉疼痛会引发脖子疼痛，只要能够缓解咽喉疼痛的状况，脖子疼痛的状况也会随之减轻。
1、适合人群
蜂蜜中含有可被人体直接吸收的葡萄糖和果胶，可以促进身体的新陈代谢，达到排毒养颜的功效。除此之外，蜂蜜本身也具有消炎杀菌的功效，对于炎症细菌引发的咽喉疼痛具有很好的缓和效果。在咽喉疼痛时，饮用蜂蜜水，可以杀菌消炎，减轻病状。因此，普通人在脖子疼的时候是可以饮用蜂蜜水的。
2、不适合人群
蜂蜜虽然具有润肠通便，消炎杀菌的功效，但是不可以过多的饮用。蜂蜜的主要成份是果糖，过度饮用蜂蜜水，会导致体内的含糖量过高，如果是有糖尿病的人群，应该尽量避免饮用蜂蜜水。
3、如何饮用蜂蜜水
用小勺子挖一小勺蜂蜜，加入温水，搅拌均匀即可饮用。除此之外，蜂蜜还可以和柠檬一起饮用，可以更好的起到缓解咽喉疼痛的状况。将柠檬汁挤出，加入蜂蜜，使用温水冲开搅拌后饮用。蜂蜜杀菌消炎的作用，和柠檬中丰富的维生素一起作用，可以增强身体抵抗力，有效的缓和咽痛，进而缓解脖子疼痛。
很多时候脖子疼痛并不是病理性的病变引发的，感冒、身体缺钙等都会引起脖子疼痛。通过食疗，补充身体所需的营养，就可以很好的治疗脖子疼。
1、公鸡
引发脖子疼的一个原因就是体内血气不足，当血气不足时，脖子会因缺乏血气的支撑感到疼痛。公鸡是一种很好补充血气的食材，相对于母鸡，公鸡肉中含有更多的蛋白质和矿物质，尤其是铁的含量。铁能够促进我们的身体造血，增加血液供给。公鸡不适宜煲汤，可以直接清蒸或者大火爆炒后食用。
2、豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质，蛋白质是形成肌肉和骨骼的重要组成部分。经常饮用豆浆可以强化我们的骨骼硬度，增加肌肉含量，从而使我们的脖子得到更高强度的支撑，从而减缓脖子疼痛。制作豆浆的时候，可以提前一晚将黄豆和黑豆一起泡入水中，第二天混合红枣一起放入豆浆机中即可。
3、葛根粉
葛根粉具有清热解毒的功效，作为植物粉末，其中含有丰富的维生素，尤其是维生素B族。经常食用，可以帮助我们疏通经络，减少因为气血淤积和经络不顺引发的脖子疼痛。
扩展阅读： 脖子疼吃什么好