睡不着觉能吃苹果吗

　　苹果是一种比较家常的水果，而且基本上一年四季都可以吃到，那么我们平时可能觉得苹果就是一种比较寻常的水果，但是其中包含着很多的奇妙之处。那么大家了解这些具体的功效吗?睡不着觉其实是一种比较普遍的状况，往往是由于多种因素作用的，那么在这样的情况下，我们可以选择服用苹果吗?

　　1、根据多位医生的建议来看，如果出现了睡不着的情况，我们可以选择服用苹果来进行改善，因为苹果之中含有某些成分可以帮助我们的身体心情愉悦，从而改善睡眠的情况，这其实是比较好的选择。

　　2、我们需要强调的是最好在饭前或者饭后半小时服用苹果，这样才可以促使苹果发挥其功效，否则即使我们吃了苹果，但是是在错误的时间的话，我们就不要希望苹果可以发挥我们期待的疗效了。而且如果我们觉得单独吃苹果有一些枯燥的话，我们可以进行合理的搭配，或者可以选择做苹果泥或者苹果羹，这些都是非常好的选择，可以帮助我们的身体吸收苹果内部的营养成分，这对于身体来说是比较好的。

　　3、苹果是非常好的水果，对于很多身体的不良情况都有非常显著的改善的作用，民间经常有一句俗话“每天吃苹果，医生远离我。”虽然是一句俗话，但是其中也存在一些科学根据的。这其实也从一个侧面反映出苹果的神奇功效。