感冒流鼻涕饮食注意事项

　　感冒流鼻涕的时候我们在饮食上面需要格外的注意，不恰当的饮食只会加剧我们感冒流鼻涕的情况。这里就帮大家列举一些在感冒流鼻涕的时候需要注意的事项。

　　1、拒绝油炸食品

　　油炸食品吃起来十分的酥脆可口，因此受到很多人，尤其是年轻人们的喜爱。但是在感冒流鼻涕的时候就要避免食用油炸食品了。因为油炸食品中含有大量的油盐，可能会导致我们的身体中油盐含量过高，从而使身体的水分进一步的缺乏。当我们身体中没有足够的水分时，感冒的情况只会进一步的加剧，而无法得到有效的缓解。

　　2、少吃辛辣食物

　　在感冒的时候，适当的食用一些辛辣的食物可以帮助我们的身体祛除体内的寒气，从而在一定程度上起到缓解由于寒气所引发的感冒的情况。但是辛辣的食物不能够食用过多，食用过多的辛辣食物可能会导致我们出现上火，甚至于扁桃体发炎的情况。这个时候我们的感冒流鼻涕不仅无法缓解，只会更加严重。

　　3、多吃蔬果

　　在感冒的时候，尽量少吃外卖，多补充一些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助我们有效的补充身体中的维生素和纤维素。而且水果和蔬菜吃起来也十分方便。水果可以直接食用，蔬菜可以直接用热水烫一下之后，浇上酱油即可食用。如果觉的太过清淡，也可以将青菜加入葱姜蒜，适当的清炒。