腹部按摩减肥的正确方法

　　一般腹部容易堆积很多脂肪，所以很多女性身体其他部位是比较苗条的，但就是肚子的肥肉很多，不敢穿比较紧身的衣服，害怕把肥肉更多的显示出来，暴露自己不完美的身材，这个时候就可以用按摩的方法减肥，腹部按摩减肥方法还是非常多的，下面就给大家介绍一下腹部按摩减肥的正确方法。

　　揉腹

　　把两个手的手掌从腹部一直推到耻骨的上缘，需要连续推12次左右，然后再把两个手放在腹部的左右两边，从肋骨下面一直推到盆骨的地方，也需要连续推12次左右，再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。

　　点压穴位

　　想要让腹部的肥肉减少，那么点压穴位这种方式也非常不错，经常点压的穴位有梁丘穴，肾俞穴，脾俞穴，关元穴，气海穴，云门穴，中府穴，点压这些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均匀分布。

　　辅助按揉方法

　　可以平躺在床上或者瑜伽垫上，把两个脚伸直，然后再慢慢抬高，一直抬到和身体保持垂直，然后用力向下按，让臀部稍微离开床面，这个姿势需要保持三分钟到五分钟左右，再慢慢放下双腿;接着将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限，然后两臂屈肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3—5分钟，最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。

　　上面给大家介绍的就是腹部按摩减肥的正确方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要使用腹部按摩减肥的人，就可以试试上面这些方法，能够达到的效果是非常不错的，腹部减肥方法各种各样，除了按揉方式，还需要配合其他一些运动方式，这样可以达到的效果就会更好，大家还应该注意每天都应该坚持按揉，锻炼身体，这样才能达到更好的效果。