胃不舒服吃什么好

　　是药三分毒，是人就会生病，一般的疾病还是三分靠药物，七分靠食养，对于疾病重要的还是在于预防，而预防的重要之处在于运动和食疗，食物的合理搭配和季节等的相互照应，以及根据自身的体质进行相互的补充。食疗是一项非常好的方法，不仅能够吃出强健的身体还能吃出美丽的容颜和仙人的气色。吃真的是不能忽略的重事情。随着现在市面上层出不群的食物，吃也变得越来越谨慎了。

　　1、粥类

　　粥是个很不错的食物，尤其对于肠胃不太舒服的人来说，绝对是个完美的不二首选，粥温热且消化易吸收。当然肠胃不适的人在原材料上应当有所选择。最好是清淡的温和的水果蔬菜类，可以选择南瓜，花椰菜，苹果，木瓜，桃子，卷心菜。当然也可以加入一些温和的肉类，比如草鱼，虾米，羊肉，鸡肉。应该戒烟酒，忌辛辣，浓茶，咖啡等。

　　2、纤维类食物

　　胃不好的人，一定要重视生活作息，尤其是一日三餐，一定要严格按时按量的进食。消化不好的，一吃就觉得饱，胃胀的话，可以适当的调整一下，少食多餐的吃，可以在正餐前少量的补充一些，但是也不宜过多，这样既可以保证营养的充足，既不会改变作息的规律还不会觉得胃不舒服，多吃些松软易消化的食物，少吃纤维较多的，爽口的食物，睡前两三个小时尽量不要吃东西，如果实在觉得肚子过于空的话，可以少喝一些温开水。不要食用寒性的食物，比如雪糕等。