消化不良的饮食疗法有哪些

　　消化不良虽然是一种小病， 但是如果长期不治疗的话，身体的健康必然会受到极大的损伤。因此我们必须找到消化不良的解决办法。尽管生活当中有很多治疗消化不良的药物，但是药物总是会带来一些副作用的，所以饮食疗法算是治疗消化不良比较好的方法了。那消化不良的饮食疗法有哪些呢?

　　粗杂粮

　　现在人们的主食一般都是白面和大米，其实如果我们可以换个口味，尝试一下粗粮的话，也是非常不错的。很多人都觉得粗粮不太好吃，但是其中所含有的营养物质是极为丰富的。像很多消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。

　　纤维素的食物

　　消化不良的时候，大家可多吃富含纤维素的食物，比如菠菜、芦荟。菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。并且这些高纤维的食材在经过制作以后，口感都是非常不错的。所以我们的消化不良的患者可以多试试。

　　芦荟汤

　　芦荟对于消化也有着极大的帮助，尤其是像很多的爱美的女性，会更加容易接受这道菜，因为芦荟也有着一定的美容效果。所以我们生活当中排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：将芦荟洗净，削去边缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净切块。开火将水烧开时，加入红甜椒、小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。

　　要是大家出现了消化不良的情况，最好不要等着这种疾病自我恢复。因为时间一久的话，受伤害的还是我们自己。上面所介绍的三种饮食疗法，是经过实战检验出来的好办法。如果说大家在用完这三种方法之后，效果不是很明显的话，一定要记得去医院进行检查，避免造成更为严重的伤害。