哪些常见的食物容易引发过敏

　　　1.牛奶。牛奶中的蛋白质，例如酪蛋白，容易引发机体过敏，症状表现为严重的胃痛、腹泻、皮肤麻疹。

　　　2.鸡蛋。鸡蛋蛋白易引发过敏，一般症状较轻。

　　　3.花生等坚果。对花生过敏的，也要尽量不吃杏仁、核桃仁、腰果等坚果。

　　　4.鱼。对鱼类过敏，要确保所吃食物不能和鱼有任何接触。

　　　5.贝类。对贝类过敏的尽量避免一切贝类。

　　　推荐食谱：

　　　土豆胡萝卜汤(土豆、胡萝卜)：预防过敏

　　　党参鸡肉(党参、鸡脯肉、冬笋、黄瓜)：改善体质、益气健脾

　　　山药糯米粥(山药、糯米)：益气固表